Hudplejerutine til dig med akne
Bumser på ryggen, brystet og (selvfølgelig) i ansigtet? Akne er måske synderen! Her er 5 enkle trin, du kan følge, hvis du har akneplaget hud.
Er der noget, der kan gøre os mere usikre end et pludseligt udbrud af bumser? Og ikke nok med at de sænker din selvtillid, de har det med at dukke op på de mest ubelejlige tidspunkter. Før eksamen, når du starter på nyt job, eller måske på dagen for din drømmedate! Nej, hvis vi fik lov til at udrydde én ting fra universet, ville bumser (eller akne, som det også kaldes) være i problemer. Desværre findes der stadig ikke en sådan løsning (krydser fingre for forskning)! Men for at bekæmpe bumserne så godt vi kan, har vi bedt farmaceuten Natalie Rahimpour om hjælp.
Natalie, hjælp os! Hvad er akne?
– Oftes kalder vi dem bumser, som er udslæt forårsaget af betændte talgkirtler, der spredes via det talg, din hud producerer. Mange mennesker får akne i teenageårene på grund af hormoner, og som regel forsvinder bumserne i løbet af et par dage. Der er dog mere alvorlige former for akne, kaldet cystisk akne, som er svære at helbrede af sig selv. I disse tilfælde skal du vurderes og behandles med medicin.
Hvor på kroppen kan man få akne?
– Akne er et meget almindeligt hudproblem, som ofte viser sig i ansigtet, men også på resten af kroppen, fx bryst, ryg og skuldre. Faktisk kan man få bumser overalt, hvor man har talgkirtler.
Hvordan ved jeg, om jeg har akne?
– Hvis du har en lidt mere olieret og fedtet hudtype, kan du opleve, at din hud er mere uren på grund af et overskud af bakterier i de tilstoppede hårsække og porer. Det kan føre til bumser. Det er ofte svært selv at afgøre, hvad der er akne eller bare et "almindeligt" udbrud af bumser. Jeg anbefaler, at du lader en hudlæge vurdere det.
Og hvorfor får man så akne?
– Det er ikke altid let at finde frem til årsagen. Det kan være meget forskelligt fra person til person. Akneproblemer er mere almindelige i puberteten, hvor kønshormonerne er mest aktive, men kan også opstå senere i livet på grund af en hormonel ubalance. Det kan også være arveligt. Hvis du har mistanke om, at du har akne, bør du opsøge en hudlæge for at finde årsagen.
Hvornår forsvinder akne?
– Det gode er, at man ofte kan komme langt med god hudpleje! Med de rigtige produkter kan du hjælpe med at styrke hudbarrieren, genoprette hudens balance, dæmpe inflammation og forebygge ar. Du kan også lindre symptomerne ved at regulere talgproduktionen, bekæmpe bakterieinfektioner, fremskynde cellefornyelsen og helingen uden at udtørre, siger Natalie Rahimpour, men tilføjer:
– Men nogle gange kan akne være mere alvorlig og faktisk kræve medicinsk behandling for at forsvinde. Det kan være en mulighed for dig, hvis du synes, at skræddersyet hudpleje ikke er nok.
Er der nogen rigtige no-go's, når det gælder akne?
– Ja, helt klart! Hvor svært eller fristende det end er, skal du undgå at presse bumserne. Det kan føre til spredning af bakterier, og frem for alt øger det risikoen for at udvikle pigmentering og ar.
Uha, det kan være svært at lade være, men det er jo et godt råd... hvad skal man så gøre?
– Ja, vi har alle været der! Undgå også at skrubbe huden for hårdt, for det kan fremskynde betændelse og sprede aknebakterier yderligere. I stedet vil jeg foreslå syrer, der går ind i huden og eksfolierer blidt. Hvis din hud er meget betændt, er det også vigtigt at supplere med beroligende og skræddersyede produkter for virkelig at genoprette hudens fugtbalance. Jeg kommer med nogle gode produkttips lige om lidt!
Lad os sige, at min ven uden akne foreslår produkter. Kan jeg bruge den samme hudpleje som dem?
– Nja… Eftersom du har akne, og din ven ikke har, betyder det, at I har forskellige hudtyper. Din hud har brug for mere aktive produkter, der virker mod akne. Din vens produkter virker måske, men det er slet ikke sikkert. Nogle gange kan det endda være omvendt! Det vil sige, at de forkerte produkter forstyrrer din huds balance, fordi de ikke er tilpasset netop din hudtype.
Hudplejerutine til dig med akne
TRIN 1
Natalie siger: Rensning er alfa og omega. Jeg siger altid "hvis du ikke renser din hud ordentligt, kan du lige så godt droppe din hudpleje helt". Så vigtigt er det. Vælg et dybderensende produkt. BHA, som er en salicylsyre, har antiinflammatoriske og antibakterielle egenskaber og er velegnet til let fedtet og tilstoppet hud, fordi den er fedtopløselig. BHA-rens går ned i porerne og renser i dybden.
Ansigtsrens til dig med akne
TRIN 2
Natalie siger: Derefter er det tid til ansigtsvand (også kaldet toner) for at fjerne det sidste efter rensning og forberede huden på de næste produkter. Det er her, BHA i din rens (eller salicylsyre, som ingrediensen ofte kaldes på ingredienslisten) kan være nyttig. En anden god ingrediens at holde øje med er niacinamid (B3-vitamin), som også hæmmer aknebakterien og reducerer inflammation samt udjævner ar og misfarvninger.
Ansigtsvand til akneplaget hud
TRIN 3
Natalie siger: Her kan du vælge enten at bruge serum eller gå direkte til din fugtighedscreme, afhængigt af hvor mange trin du vælger at have i din rutine. For at skabe en komplet hudplejerutine består trin 3 af et serum. Her kan du fokusere på antioxidanter som C- og E-vitamin, der lindrer inflammation og rødme og beskytter mod frie radikaler. Også her fungerer niacinamid perfekt. Retinol er også effektivt, da det regulerer talgproduktionen, reparerer huden og er en mildere form af A-vitaminet tretinon, som nogle gange ordineres som aknebehandling.
Serum til dig med akne
TRIN 4
Natalie siger: I dette trin er det tid til at påføre en ansigtscreme, der er tilpasset din hudtype. Vælg et produkt med en tyndere konsistens, hvis du har kombineret hud, og en rigere creme, hvis din hud føles tør og følsom. Ja, man kan godt have tør hud, selv om man har akne, og det er derfor, en god fugtighedscreme er så vigtig. I løbet af dagen vil jeg anbefale en talgregulerende dagcreme, hvis du har tendens til at blive blank og skinnende. Ingredienser, du skal kigge efter, er C-vitamin og niacinamid. Undgå helst stærke syrer og retinol i dagstimerne. Hvis der står, at en dagcreme med syre i fint kan bruges om dagen, er den tilpasset til det, men husk (altid) at bruge solbeskyttelse som sidste trin i rutinen!
Ansigtscreme til akneplaget hud
TRIN 5
Natalie siger: Brug ALTID solcreme i løbet af dagen. Solbeskyttelse er så vigtigt, og derfor vil jeg gerne understrege det lidt EKSTRA lige her! Hvorfor er det så vigtigt? Fordi UV-lys kan stimulere inflammation i huden og føre til flere akneudbrud. Så brug høj solbeskyttelse hver dag. Vælg mindst SPF 30 og helst et produkt, der gør huden mat og absorberer talg, så du undgår en fedtet og skinnende fornemmelse i løbet af dagen.
Vigtigst af alt: solbeskyttelse!
Anmeldelser & kommentarer
Vær den første til at vurdere artiklen