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Ashwagandha – Indischer Ginseng
Ashwagandha, auch bekannt als indischer Ginseng, ist eines der wichtigsten Kräuter in der ayurvedischen Medizin in Indien, wo es seit über 4000 Jahren verwendet wird. Es ist ein Kraut, dem viele positive gesundheitliche Wirkungen zugeschrieben werden. Ashwagandha ist am bekanntesten für seine unterstützenden Eigenschaften bei Müdigkeit und körperlicher Erschöpfung sowie für die Aufrechterhaltung von Fokus und Ausdauer, da es dazu beitragen kann, die körpereigene Widerstandsfähigkeit gegen Stress zu stärken. Es wird gesagt, dass es eine stärkende und ausgleichende Wirkung hat und helfen kann, die Cortisolspiegel niedrig zu halten.

Adaptogen
Ashwagandha ist ein Adaptogen, genau wie beispielsweise Rosenwurz oder Ginseng – aber es unterscheidet sich deutlich von anderen Adaptogenen, da es keine spezifischen Funktionen oder Organe aktiviert oder stimuliert. Stattdessen arbeitet Ashwagandha langfristig mit dem Stresssystem des Körpers, der sogenannten HPA-Achse.

Ashwagandha, "ein intelligentes Kraut"
In der Ayurveda wird Ashwagandha als "das intelligente Kraut" bezeichnet, da Ashwagandha dort hilft, wo es am dringendsten benötigt wird. Wenn man beispielsweise schlecht schläft, wird vor allem der Schlaf verbessert. Mit dem zunehmenden Interesse an Ashwagandha sind auch Studien gestiegen. Studien zeigen, dass Ashwagandha die Widerstandsfähigkeit gegen Stress erhöht, was wiederum zu unter anderem führt:

Mehr Ruhe
Besserer Schlaf
Emotionale Ausgeglichenheit
Erholung und Energie
Erhöhte Muskelkraft
Fokus und Gedächtnis

Anwendung:
1-2 Kapseln pro Tag. Beachte, dass spürbare Effekte nach kontinuierlicher Anwendung in 2-4 Wochen auftreten.