BelladotBritt Pelvic Floor Trainer

Belladot Britt łączy przyjemne z pożytecznym, ponieważ kulki do ćwiczeń nie tylko trenują, ale także stymulują mięśnie pochwy i dno miednicy. A dobrze wytrenowane mięśnie to radość zarówno dla niego, jak i dla niej. Wewnątrz kulek znajduje się luźny ciężarek, który zapewnia dodatkową stymulację podczas ruchu.

Kulki wykonane są z miękkiego silikonu. Nawet sznurek jest silikonowy, co ułatwia czyszczenie. Belladot Britt można używać zarówno profilaktycznie, jak i po porodzie, aby wzmocnić siłę mięśni.

Ø 40 mm
77 g


W zestawie znajduje się woreczek do przechowywania. Kulki mają roczną gwarancję.

Na początku używaj kulek leżąc. W ten sposób łatwiej znajdziesz mięśnie dna miednicy. Lekko zegnij nogi i wprowadź swoje kulki Britt. Ostatnia kulka powinna znajdować się tuż za wejściem do pochwy, a sznurek powinien wystawać na zewnątrz. Nie zapomnij nałożyć lubrykantu na kulki oraz trochę w okolicy wejścia do pochwy. Ułatwi to wprowadzenie oraz zapobiegnie ewentualnemu podrażnieniu. Polecamy użycie lubrykantu silikonowego od Belladot.

Zrelaksuj mięśnie, pamiętaj o spokojnym oddychaniu i głębokich wdechach. Teraz delikatnie ściśnij mięśnie zwieracza i kontynuuj ściskanie wzdłuż pochwy w kierunku cewki moczowej. Unieś w kierunku pępka – wyobraź sobie, że zaciągasz zamek błyskawiczny od dołu do góry.

Ściskaj kulki mięśniami dna miednicy przez 2 sekundy, rozluźnij przez 10 sek, ściśnij znowu przez 2 sek itd. Ważne, aby napinać tylko mięśnie dna miednicy, a nie brzuch, uda, szczęki czy inne części ciała.

Zaleca się, aby te ćwiczenia wykonywać profilaktycznie codziennie, najlepiej 2 razy dziennie przez 8-20 tygodni, a następnie powtarzać trening od czasu do czasu. Jeśli już masz problemy z nietrzymaniem moczu, powinnaś ćwiczyć przynajmniej 4 razy dziennie.