Guide: kosttillskott för tjockare hår

Du är säkerligen en person som äter välbalanserat, lever stressfritt och alltid sover gott om kvällen. Nähä?…Inte? Är de kanske till och med så att det är tvärt om? Om det är så kan du, och ditt hår, säkerligen tjäna mycket på att ta ett kosttillskott. Men vänta! Spring inte i väg med klickfingret direkt! Läs först vår guide för vilket kosttillskott du behöver för ditt specifika hårproblem. Det finns nämligen olika tillskott för om du vill sluta tappa håret, få tjockare hår eller få en bättre hårkvalitet. Häng med här:

 

Vad är hårtillskott?

Hårtillskott finns idag i flera olika former såsom kapslar, tabletter eller smaskiga gummigodisar fulla med vitaminer som du kan äta för att boosta ditt hår. Till exempel finner du runt hårstrået en kapsel av kollagen, och får vi brist på det så blir håret skört. Vilken tur att det finns massor av vitaminer och mineraler som kan hjälpa till att stärka ditt hår! Biotin är en typ av B-vitamin, som även kallas för vitamin B7, som använder proteinerna du äter till att göra starkt hår. Zink är en mineral som bidrar till att behålla normal hårväxt. Och sen har vi järn. Har du järnbrist blir du inte bara trött och håglös, utan du kan även börja tappa hår. Skräck! Ett perfekt hårtillskott för DIG innehåller en korrekt mängd av ovan nämnda vitaminer. Eller en härlig blandning av alla!

 

 

Få tjockare hår

 

Det näst vanligaste grundämnet på jorden, kisel, finns i nästan allting. I kroppen används kislet vi får i oss genom vår kost för att stärka bindväven runt muskler och organ. Kisel är också en grund till att kollagen kan bildas, och kan därför också stärka håret. Vid håravfall kan hårtillskott med kisel hjälpa hårrötterna att bygga upp en bra ny struktur igen.

 

 

Få längre hår

Har du brist på B-vitamin kan det få förödande effekter för ditt hår! B-vitaminen kallas också för "hårets vitamin" och består av ett spektrum av olika B-vitaminer där Biotin, eller vitamin B7, och vitamin B3, Niactin är de allra viktigaste. Vitamin B7 motverkar att håret faller av och blir tunt samtidigt som det hjälper både hud och naglar att behålla spänst och styrka så håret orkar växa och bli långt. Niacin bidrar med näring till hårbotten och främjar sund hårväxt. Utan Niacin blir håret livlöst, kluvet och sprött. 

 

Få bättre hårkvalitét

Äter du mycket musslor, inälvsmat eller pumpafrön? Nä inte vi heller. Då kanske du ska unna dig ett zinktillskott! För har du zinkbrist kan det leda till sämre hårkvalitet, eller i värsta fall: håravfall! Som bonus kan du få starkare naglar, bättre syn och fastare hud! Kroppens största organ (huden såklart, snuskpelle) innehåller absolut mest zink i hela kroppen. Och var växer hårets rötter ifrån? Just det: huden. Ett bra tips är att kombinera zink och biotin då zink aktiverar biotinet att lägga i en högre växel!

 

 

Sluta tappa hår

Att tappa håret kan bero på en mängd olika trista hemskheter. Håravfall kan vara ärftligt, bero på sjukdom, medicinering, stress eller vitaminbrist. En annan orsak kan faktiskt vara järnbrist! Att järnbrist, eller anemi, kan orsaka håravfall är varken ovanligt eller konstigt. I våra hårsäckar finns nämligen fullt av järn. Har kroppen brist på järn så används såklart järnresurserna från mindre viktiga delar av kroppen som, ja du gissade rätt: hårsäckarna. Håravfall på grund av järnbrist brukar oftast göra så att hela håret tunnas ut, det blir livlöst och kluvet. Så, tycker du att ditt hår har blivit tunt? Prova ett järntillskott!

 

Hårvitaminer för alla hår

 

Om du vill vara säker på att du får i dig lite av varje för ett starkare och friskare hår, så ta en titt på dessa välrenommerade produkter från Lykos sortiment!

 

 

 

Faktaruta hår:

Håret är uppbyggt av kisel och växer ungefär 0,35 millimeter per dag.

Vi har cirka 100 000-160 000 hårstrån på vårt huvud

Vi tappar ungefär 50-100 av dessa hårstrån varje dag, men de flesta växer tillbaka.

Håret växer lite snabbare i varma klimat än i kallare.

Ett hårstrå lever mellan två och åtta år.