Gua sha för kroppen – steg för steg och alla fördelar

Du har säkert sett gua sha-stenar svepa över ansikten på TikTok – men visste du att samma teknik funkar MINST lika bra för kroppen? Den gamla massagetekniken har blivit ett måste i många skönhetsrutiner, och vi fattar varför! Med en gua sha-sten, lite kroppsolja och rätt teknik kan du ge både huden och kroppen en rejäl boost – hemma i ditt badrum.

Vad är gua sha?

Gua sha är mer än bara en skönhetstrend som uppstått ur tomma intet – det är en traditionell kinesisk metod där man använder en sten för att massera huden. Detta i syfte att ge både huden och musklerna en rejäl boost. På kroppen används större gua sha-stenar som passar bättre för muskler och större hudytor. Tekniken stimulerar cirkulationen, lindrar stelhet och hjälper till att rensa ut slaggprodukter via lymfsystemet. Hur bra låter inte det?

Hur ofta kan man göra gua sha på kroppen?

Du kan använda gua sha för kroppen två till tre gånger i veckan. Vid mycket spänningar eller stelhet går det bra att göra det oftare, så länge din hud inte blir irriterad. Lyssna på kroppen – målet är att gua sha ska kännas som självkärlek, inte som onödig ansträngning.
 

Fördelar med gua sha för kroppen

Gua sha är en effektiv och enkel behandling som du kan göra hemma för att förbättra både kroppens känsla och hudens utseende. Med rätt teknik och regelbundenhet kan du få både mer avslappnade muskler och ett mer strålande yttre.

• Minskar muskelspänningar – perfekt efter träning eller en stressig dag.
• Förbättrar blodcirkulationen – vilket ger huden mer lyster och bättre ton.
• Stödjer lymfdränage – hjälper kroppen att rensa ut vätska och toxiner.
• Främjar hudens elasticitet – regelbunden användning kan göra huden fastare.

Så gör du gua sha hemma – steg för steg

Vill du komma i gång med gua sha hemma? Här är en enkel rutin:

1. Applicera kroppsolja

För att få stenen att glida över huden på ett skönt sätt krävs det ja, glid! Börja därför med att smörja in huden med en näringsrik kroppsolja. Då undviker du onödig friktion!

2. Använd rätt gua sha-sten för kroppen

Välj en större sten med rundade kanter – gärna en designad specifikt för gua sha-kroppsmassage.

3. Massera i rätt riktning

Detta är viktigt för att massagen ska fungera korrekt. Dra stenen med jämnt tryck i långa drag uppåt mot hjärtat – till exempel från vader mot lår eller från ryggslutet upp mot axlarna.

4. Använd lätt till medelhårt tryck

Det ska kännas, men inte göra ont. Röd hud är normalt – blåmärken, not so much. För att stimulera huden och musklerna på djupet kan du testa variera mellan korta och långa drag.

5. Avsluta med ett glas vatten

Drick ett glas vatten efteråt. Det sägs hjälpa kroppen att rensa ut slagg!