Hudens förändringar i förklimakteriet – här är tipsen du behöver

Let’s face it, förklimakteriet är en resa – och huden hänger med på den i allra högsta grad. När östrogennivåerna börjar dala och hormonerna kör sitt eget race kan huden börja bete sig på ett sätt du kanske inte är van vid. Torrhet? Check. Fina linjer som plötsligt syns lite mer? Check. En oväntad breakout som påminner om de du hade i tonåren? Double check!

Men lugn, vi har din rygg (och ditt ansikte)! Här har redaktionen samlat viktig fakta om hur din hud förändras under förklimakteriet och de bästa tipsen för att hantera allt från torrhet till hyperpigmentering. Så, om du undrar hur du bäst boostar kollagenet, lugnar irriterad hud eller undviker nya mörka fläckar… fortsätt läsa!

Vad är förklimateriet?

Kort förklarat är förklimakteriet är en period av förändring som börjar flera år innan det berömda klimakteriet. Under denna tid, som kan börja redan i 40-årsåldern, upplever många kvinnor fluktuationer (säg det ordet många gånger snabbt om du kan) i hormonnivåerna – särskilt när det gäller dunderduon östrogen och progesteron. Ja, och just de råkar ju påverka ganska mycket!
 

Så förändras huden under förklimakteriet

• Minskad elasticitet och fasthet
  När östrogennivåerna börjar sjunka minskar kroppens produktion av kollagen och elastin – två proteiner som håller huden fast och smidig. Detta kan leda till att huden börjar kännas slappare och fina linjer blir mer framträdande.
• Torrhet och känslighet
  Minskade nivåer av östrogen leder också till en lägre produktion av hudens naturliga oljor. Resultatet? En torrare hud som ofta känns stram och ibland blir mer känslig än tidigare.
• Hyperpigmentering och ojämn hudton
  Under förklimakteriet kan hormonella förändringar trigga melaninproduktionen, vilket ökar risken för mörka fläckar och ojämn hudton, särskilt om huden utsätts för mycket sol.
• Akne och finnar 2.0
  För vissa kan förklimakteriet innebära en oväntad återkomst av akne. Detta beror på obalanser i hormoner som påverkar talgproduktionen, vilket för vissa resulterar i envisa finnar, ofta runt käklinjen.

Så tar du hand om huden under förklimakteriet

1. Återfukta som att ditt liv hängde på det!
   När huden skriker efter fukt är det dags att svara med rätt produkter. Satsa på krämer och serum med hyaluronsyra och ceramider som stärker hudbarriären och håller huden återfuktad hela dagen.

Produkter vi älskar:

• CeraVe Moisturizing Cream (en klassiker som funkar för alla hudtyper)
• Estée Lauder Advanced Night Repair (ett återfuktande serum som ger glow)
• Clarins Rose Radiance Super Restorative (en kräm särskilt anpassad för huden under klimakteriet)

2. Retinol = din nya bästa vän
   Retinol är en stjärningrediens för att stimulera kollagenproduktionen och minska fina linjer. Introducera retinol gradvis i din hudvårdsrutin och kombinera det med fuktgivande produkter för att undvika irritation.

Tips: Börja med en mild retinolprodukt och använd den ett par gånger i veckan tills huden vänjer sig.

3. Solskydd – varje dag, året runt
   Solskydd är alltid viktigt, men under förklimakteriet är det avgörande för att minska risken för hyperpigmentering och förtidigt åldrande. Investerar du i ett riktigt bra solskydd med minst SPF 30 kommer du tacka dig själv längre fram.

Favoriter:

• Eucerin Sun Pigment Control Tinted SPF50+ (färgad solkräm som förebygger hyperpigmentering) 
• La Roche-Posay Anthelios Anti-Age SPF50 (förbättrar hudens elasticitet med högt skydd mot UVA- och UVB-strålar)

4. Exfoliera försiktigt
   Med lite mild exfoliering då och då hjälper du huden att bli av med döda hudceller och får en jämnare hudton. Satsa på en peeling med BHA- eller PHA-syra som är skonsam men effektiv.

5. Ge huden antioxidanter
   Antioxidanter som C- och E-vitamin skyddar huden mot fria radikaler och förbättrar hudens textur och ton. Ett serum med C-vitamin kan bidra till att ljusa upp, ge lyster och minska mörka fläckar. Det ger alltså både skydd och glow.

När ska du söka professionell hjälp?

Om du upplever extrem torrhet, svår akne eller andra hudproblem som inte förbättras med hudvård, kan du överväga att konsultera en hudläkare. Då kan du få hjälp med receptbelagda krämer eller behandlingsplaner som är skräddarsydda för din hud.