Kosttillskott för huden – vad är bäst?

Det snackas mycket om glow. Och helst av allt vill många ha den där looken, full av naturlig lyster, som om du jämt är utvilad, fräsch, frisk och återfuktad. I en perfekt värld vaknar vi alla upp så varje dag, men de flesta behöver lite hjälp på traven. En genväg till att må bra inifrån och ut är att äta allsidig kost, stressa mindre och dricka mycket vatten. Men även kosttillskott gör bra saker för huden, håret och naglarna! Häng med på en färd genom kosttillskottens härliga värld. Vilka kosttillskott är bra för torr hud, hår och naglar?

Kollagen för både hud, hår och leder

En tredjedel av allt protein i vår kropp är kollagen, och med åldern så minskar kroppens produktion av kollagen vilket ger oss rynkor, tunnare hår och ömma leder. Kollagen hjälper huden att vara återfuktad samt se slät och spänstig ut. Tillsammans med elastin är kollagen det ämne som läker sår när vi skadat oss. Hudvård innehåller ofta kollagen, men du kan även äta det! Kollagen finns både som pulver och tabletter, och du hittar flera varianter på Lyko.

Vitamin B5 viktig för huden

En av de viktigaste vitaminerna för huden är Vitamin B5, även kallad pantotensyra. Den har många goda egenskaper. Bland annat hjälper den till att reparera skadad hud och återfukta. Vitamin B5 är även en antioxidant, som alltså skyddar mot fria radikaler (föroreningar i luften). Pantotensyra finns naturligt i kött, avokado, fullkorn och banan, bland annat. Och som tillskott, förstås! Vitamin B5 är även bra för håret.

C-vitamin – hudens bästa försvarare

Du vet säkert att C-vitamin är en självklarhet för alla oss som vill ha slätare hud, samt massor av spänst, lyster och glow. Men visste du att C-vitamin även ger ett jättebra skydd mot fria radikaler, och därmed oxidativ stress? Det betyder att hudcellerna inte åldras i förtid. Alltså: superhjälten C-vitamin stärker hudens naturliga försvar, och ger ett bättre skydd mot till exempel pigmenteringar och ovälkommen textur.

Betakaroten – kan förvandlas till A-vitamin

Betakaroten är känt för att hjälpa huden att bli brunare, och dessutom bevara brännan längre. Betakaroten är ett förstadium av A-vitamin, vilket innebär att när du äter betakaroten lagras det i hudens fettlager och ger dig en mer gyllene ton. Och här kommer det smarta: om kroppen behöver A-vitamin omvandlas betakarotenet sedan till det! Därför har betakaroten samma goda egenskaper som A-vitamin. A-vitamin kan hjälpa huden att reglera talgproduktionen, öka spänsten och reducera pigmenteringar orsakade av solskador. Det är även bra för naglarna och håret samt skyddar mot fria radikaler!