C-vitamin: Allt du behöver veta

Det är ingen hemlighet att Lyko Magazine tokhyllat C-vitamin i hudvård, för oj vad många fördelar vitaminen kan ha för din hud. Men C-vitamin är inte bara en superingrediens i hudvård utan är även en uppskattad och väldigt nödvändig vitamin för resten av kroppen. Här går vi igenom vad C-vitamin egentligen gör och hur du enkelt kan se till att du får i dig tillräckligt.

Varför är C-vitamin viktigt för kroppen?

C-vitamin har många bra egenskaper som kroppen uppskattar och faktiskt behöver för att fungera. Mer exakt så är C-vitamin en antioxidant som till exempel hjälper kroppen med läkning av sår samt är nödvändigt för kroppens benvävnad och brosk. Redan nu förstår man hur viktig vitaminen är, men det slutar inte där. Vitaminen underlättar även upptaget av järn och kan hjälpa till att stärka immunförsvaret och främja kollagenproduktionen för friskare hud och lede.

Är du intresserad av att läsa mer om vad c-vitamin gör för huden? Vi har snackat med Lykos hudexpert Natalie som berättar mer!

Kan man ha brist på C-vitamin?

I Sverige är brist på C-vitamin ovanligt men man kan märka av lindriga besvär. Man kan till exempel känna sig tröttare och svagare än vanligt. Vi rekommenderar att man tar kontakt med läkare om man misstänker att man har brist på C-vitamin.

Hjälp! Hur får man i sig C-vitamin?

Osäker på hur du får i dig tillräckligt med C-vitamin eller vad du ska äta? Vi hjälper dig! Det enklaste sättet att få i sig C-vitamin är genom kosten. Den finns naturligt i frukt och grönsaker som apelsiner, broccoli, paprika och röda eller svarta vinbär. Som riktlinje för en vuxen person kan en stor apelsin eller en halv paprika täcka dagsbehovet. Om du har svårt att få i dig tillräckligt med C-vitamin via maten så har Lyko ett brett utbud av kosttillskott som kan hjälpa dig att fylla på!