Sexperten guidar! Höj lusten med rätt tips & trix

Börjar lusten tryta? Kanske känns bara tanken på att get funky inte så, ja, funky. Med vår alldeles egna sexpert Sara Malmström lär vi oss allt från att det finns OLIKA typer av sexlust till uppiggande tips för att öka den – både solo och i harmoni med en partner. Häng med på en riktigt SKÖN resa!

 

Därför känns sexy time inte så sexigt
 

 

Hej Sara, många faktorer kan säkert ha ett finger med i spelet när man tappar sexlusten, vilka är de vanligaste, skulle du säga?

 

– Hej! Det kan ju bero på så mycket – stress, sömnbrist, dålig självbild, medicinering, klimakteriet, preventivmedel, att partnern inte diskar – ja, listan är lång. Viktigt att veta är att sexlust är individuellt. Det finns inga mått på vad som egentligen är ”mycket” eller ”lite” lust. Det varierar genom livet och så är det för alla, säger Sara och fortsätter:

 

– Det kan även vara så att en minskad sexlust indirekt handlar om att man inte har lust till just det sexet man brukar ha – utan vill utforska och testa nya saker!
 
 

 

Vänta… det finns alltså olika typer av sexlust?

 

– Ja, det finns det! Till exempel behöver vissa mycket förspel, smek, intimitet, kärlek och närvaro för att bli kåta. Det kallas responsiv sexlust och syftar på att vi behöver något som får oss att komma igång!

 

– Sedan finns det något som heter spontan sexlust. Det är när du blir upphetsad "hux flux". Out of the blue. Enligt forskning så har fler män än kvinnor spontan sexlust. Det medför såklart att män och kvinnor inte alltid synkar. Men, som med allt annat inom sex – communication is key!
  

Okej, spännande! Vad är ditt hetaste tips för en person som kanske känner sig lite osäker på vart man ska börja för att öka sexlusten igen?

 

–  Börja med att lokalisera problemet. Varför tryter lusten? Kan du göra någonting åt det? Det är alltid bra att se över kost, motion, alkoholvanor, sömn… ja, de saker som får oss att må bra i vardagen. Är du pigg och glad är det lättare att känna lust, och att ha ork till sex i alla former.

 

Ja och det här med sex i alla former – hur kan solo-sex spela in när det kommer till att få tillbaka lusten?

 

–  Jo, det är mitt absolut bästa tips för att hitta tillbaka till lusten, att först upptäcka den igen med dig själv. Vad tycker du är extra skönt? Hur får du orgasm? Om du lär dig det kan det leda till att du oftare känner dig upphetsad. Experimentera med sexleksaker och olika onanitekniker. Ha kul med dig själv, tipsar Sara och fortsätter:

 

–  Du kan också kontakta en sexolog om du känner att besvären kommer från sexuella låsningar, till exempel på grund av tidigare negativa sexuella erfarenheter.
 

 

Få i gång pirret dirr

 

Finns det kosttillskott man kan ta för att boosta eller skapa bättre förutsättningar för ökad lust?

 

–  Ja, det gör det! En del av dem innehåller ingrediensen maca som piggar upp dig både mentalt och fysiskt, samtidigt som det ska verka lusthöjande. Det kan även verka hormonreglerande vid PMS och klimakteriebesvär. En härlig bonus!

–  Sedan har vi l'arginin som ökar blodflödet i underlivet (och i kroppen generellt). L'arginin är en essentiell aminosyra vi har naturligt i kroppen, men med åldern minskar vår förmåga att binda det i vilket kan ge minskad lust.
 

 

Om jag vill ha en gel eller olja som får det att pirra till där nere, vad ska jag titta efter då?

–  Oh, det finns MÅNGA! En av mina favoriter är Stimulating O Gel från High on Love. Den innehåller naturliga ingredienser som boostar lust och stimulans, och är dessutom återfuktande för hud och slemhinnor. Den ger också en mild och varm känsla utan att bli för "stingig", förklarar Sara och fortsätter tipsa:

 

–  Jag vill även rekommendera ett lusthöjande lipgloss som är perfekt för lek med partner. Det innehåller ungefär samma ingredienser som gelen ovan, men ska smörjas på läpparna innan oralsex! Gelen överförs från läpparna till ”down under”. Spicy, eller hur!?
 

 

Bara hårda klappar

 

Och nu till det roliga – sexleksaker! Finns det specifika leksaker framtagna för att kittla i gång lusten igen?

 

– Ja, lufttrycksvibratorer är sååå effektiva och därför superbra om du vill börja njuta på egen hand för att hitta tillbaka. Om du har gammal leksak kan det vara så att den snarare får dig att tappa lusten än återfinna den, då är det dags att uppgradera!

 

– Jag rekommenderar att du väljer en utan för många funktioner i början. Du behöver fokusera på att det ska vara enkelt och skönt. Extra funktioner kan du gå vidare till senare, när du är i gång redan.

 

Om du fick rekommendera bara en enda grym grej, vilken skulle det vara?

 

– I så fall är det en vibrator kallad The Whisperer, framtagen med nyblivna mammor i åtanke – men alla kan använda den. Har du inte stimulerat dig själv på ett tag är det en mjuk och snäll vibrator som den här du ska välja för att utforska med. Den platta stimualans-toppen kan smekas mot klitoris och, ja, alla dina najsiga punkter egentligen!

 

Tack för alla tips! Har du några fler särskilda visdomsord du vill lämna oss med när det kommer till ökad lust?  

 

– Ja, att det är helt ok att ha minskad sexlust i perioder. Känn ingen stress! Du är inte skyldig någon någonting. Det viktigaste är att du mår bra och gör saker på dina egna villkor. Prata med din partner. Kommunikation är nyckeln. Kanske trivs du med din minskade sexlust till och med, säger Sara och avslutar:

 

– Vill du ha hjälp med att hitta THE sexleksak för just dig kan du göra Lykos Sex & lust-test, där jag hjälper och guidar dig till de rätta produkterna utifrån vad du tycker är skönt och vill ha ut av en sexleksak.