Kosttillskott för snyggare naglar
Trött pÄ slitna, trötta klor? Visste du att det gÄr att Àta sig till snyggare och starkare naglar? Jovisst, med rÀtt kosttillskott sÄklart!
Hur jobbigt Ă€r det inte att dina naglar alltid bryts och spricker â speciellt pĂ„ vinterhalvĂ„ret? Det kan vara för att du inte fĂ„r i dig tillrĂ€ckligt med vitaminer och mineraler som hjĂ€lper kroppen att bibehĂ„lla starka naglar. Du behöver dock inte oroa dig! Vi har lösningen.
Â
Varför ska man Àta mineraler och vitaminer för naglarna?
Â
Vitaminer och mineraler Àr för oss mÀnniskor, precis som alla andra livsformer, livsnödvÀndigt. Vi behöver regelbundet tillgodose vÄr kropp med dessa Àmnen för att bibehÄlla vÄra normala kroppsfunktioner. LÀttast fÄr vi i oss vitaminer och mineraler via kosten, men ibland rÀcker det helt enkelt inte!
Â
Kort och gott Ă€r dina naglar, precis som ditt hĂ„r och hud, uppbyggt av proteiner. De tvĂ„ vanligaste proteinerna i dina naglar heter kollagen och keratin â dĂ€r keratin Ă€r sĂ€rskilt viktigt för nagelns styrka. Kroppen kan sjĂ€lv producera keratin, men fĂ„r ocksĂ„ gĂ€rna hjĂ€lp av rĂ€tt kosttillskott, vitaminer och mineraler. NĂ€r du börjar fĂ„ brist pĂ„ olika Ă€mnen som hjĂ€lper till att göra dina naglar starka kan de i stĂ€llet börja spricka, bli svaga och fĂ„ konstiga vita flĂ€ckar. DĂ„ kan det vara dags att börja fundera pĂ„ att inkludera kosttillskott.
Â
Kalcium
Â
Visst har du hört nĂ„gon gĂ„ng att du behöver dricka mjölk för att bli stor och stark? Det Ă€r för att mjölk innehĂ„ller massa kalcium! Att fĂ„ i sig kalcium bidrar i sin tur till ett starkt skelett â och starka naglar! Brist pĂ„ kalcium kan visa sig genom vita flĂ€ckar pĂ„ dina naglar.
Â
Â
D-vitamin
Â
Ibland kan brist pÄ kalcium bero pÄ brist av ett annat Àmne, nÀrmare bestÀmt D-vitamin! Din kropp behöver nÀmligen den dyrbara D-vitaminen för att kunna ta upp kalcium. De gÄr helt enkelt hand i hand! Förutom att frÀmja upptagningen av kalcium bidrar D-vitamin ocksÄ till ett normalt immunförsvar, vilket verkligen behövs nu nÀr alla förkylningar börjat hÀrja.
Â
Â
Biotin (B7)
Â
Okej, glöm förkylningar och kom tillbaka till fokus pÄ vackra naglar. B-vitamin Àr ett samlingsnamn för hela Ätta olika vitaminer, dÀr B7 eller biotin Àr en av dem. Biotin har mÄnga goda egenskaper och Àr riktigt super för att stÀrka naglarna OCH hÄret, vilket Àr en hÀrlig bonus! Biotin finns i en hel del livsmedelsprodukter sÄsom havre, mandlar, Àgg och lever. Men Àter du till exempel inte lever sÄ ofta kan det vara en god idé att ta kosttillskott som innehÄller biotin.
Â
Â
Zink
Â
Visste du att den typ viktigaste bestÄndsdelen i naglar (och hÄr) Àr keratin? Klart du visste det, för det har vi ju redan nÀmnt! NÀr mer keratin produceras i kroppen vÀxer dina naglar snabbare, blir hÄrdare och minskar dÀrför risken att de spricker! Förutom bioton Àr zink ett av de mineraler som bidrar mest till produktionen av keratin. Vill du ha starka naglar Àr zink med andra ord ett av de mÄnga kosttillskott du kan lÀgga till i vardagen! Snygga klor, hÀr kommer du!
Betyg & kommentarer
Bli först med att ge din Äsikt om artikeln