Kosttilskud til huden - Hvad er bedst?

Der tales meget om glød. Og de fleste drømmer om det der look med masser af naturlig glød, hvor huden hele tiden ser udhvilet, frisk, jævn og fugtet ud. I en perfekt verden vågner vi alle op sådan hver dag, men de fleste har nok brug for lidt hjælp i virkeligheden. En genvej til at have det godt indeni, som kan ses udefra, er at spise en varieret kost, være mindre stresset og drikke masser af vand. Men også kosttilskud kan gøre gode ting for huden, håret og neglene! Kom med på en rejse gennem kosttilskuddenes vidunderlige verden. Hvilke kosttilskud er gode til tør hud, hår og negle?

Kollagen til både hud, hår og led

En tredjedel af alt protein i kroppen består af kollagen, og med alderen mindskes kroppens produktion af kollagen, hvilket giver os rynker, tyndere hår og ømme led. Kollagen hjælper huden med at blive fugtet og se jævn og spændstig ud. Kombineret med elastin er kollagen det stof, der heler vores sår, hvis vi kommer til skade. Hudpleje indeholder ofte kollagen, men du kan også spise det! Kollagen kan fås både som pulver og tabletter, og du finder flere varianter Lyko.

Vitamin B5 er vigtigt for huden

Et af de vigtigste vitaminer for huden er vitamin B5, også kaldt pantothensyre. Det indeholder mange gode egenskaber. Det hjælper blandt andet med at reparere skadet hud og tilføre fugt. Vitamin B5 er også en antioxidant, der beskytter mod frie radikaler (forurening i luften). Pantothensyre findes naturligt i for eksempel kød, avokado, fuldkorn og banan. Og som kosttilskud, naturligvis! Vitamin B5 er også godt for håret.

C-vitamin - Hudens bedste forsvar

Du ved sikkert allerede, at C-vitamin er et must i din hudplejerutine, hvis du er ude efter en mere jævn hud med masser af spændstighed og glød. Men vidste du også, at C-vitamin giver supergod beskyttelse mod frie radikaler og dermed oxidativ stress? Det betyder, at hudcellerne ikke ældes for tidligt. C-vitamin er som en superhelt, der styrker hudens naturlige forsvar og giver bedre beskyttelse mod for eksempel pigmentforandringer og uønsket tekstur.

Betakaroten - kan forvandles til A-vitamin

Betakaroten er kendt for at hjælpe huden med at blive brunere og kan desuden forlænge en solbrun nuance. Betakaroten er et forstadie til A-vitamin, hvilket indebærer, at når du indtager betakaroten lagres det i hudens fedtlag og giver dig en mere gylden hudtone. Og her kommer det smarte: Hvis huden har brug for A-vitamin, forvandles betakaroten til A-vitamin. A-vitamin kan hjælpe huden med at regulere talgproduktionen, øge spændstigheden og reducere pigmentpletter forårsaget af solen. Det er også godt for neglene og håret samt beskytter mod frie radikaler!