Hudpleierutine for deg med akne

Er det noe som kan gjøre oss mer usikre enn et plutselig kviseutbrudd? Og ikke nok med at det knekker selvtilliten, det har det også med å dukke opp ved de mest upassende tidspunkter du kan forestille deg. Før klassebildet, når du skal begynne i ny jobb eller kanskje samme dag du skal på drømmedaten! Nei, hvis vi fikk utslette én eneste ting fra universet hadde kviser, eller akne som det heter iblant, vært i trøbbel. Dessverre finnes det fortsatt ikke en slik løsning enda (hei, forskningen, vi venter på deg)! Men for å fighte kvisene så godt vi kan har vi søkt hjelp hos farmaceuten Natalie Rahimpour.

Natalie, hjelp oss! Hva er akne?

– Vi kaller det som oftest kviser, det er altså utbrudd grunnet betente talgkjertler som sprer seg via det talg som huden din produserer. I tenårene får mange akne på grunn av hormoner, og vanligvis forsvinner kvisene igjen på noen dager. Men det finnes også mer alvorlig akne, cystisk akne, som ikke forsvinner like lett av seg selv. Da må du få en bedømning og medisiner.

Hvor på kroppen kan jeg få akne?

– Akne er et veldig vanlig hudproblem som ofte viser seg i ansiktet, men også på andre deler av kroppen, for eksempel brystet, ryggen og skuldrene. Kviser kan egentlig dukke opp overalt hvor du har talgkjertler.

Hvordan vet jeg om jeg har akne?

– Du som har den litt fetere og mer oljete hudtypen kan oppleve huden som mer uren på grunn av et overskudd av bakterier i de tette hårsekkene og porene. Dette kan føre til kviser. Det er som oftest vanskelig å avgjøre selv hva som er akne eller bare et "vanlig" kviseutbrudd. Jeg anbefaler at du lar en hudlege få bedømme dette.

Hvorfor har jeg fått akne da?

– Det er ikke alltid så lett å avgjøre årsaken. Det kan være veldig ulikt fra person til person. Problemer med akne er vanligere i puberteten når kjønnshormonene er mest aktive, men kan også komme senere i livet på grunn av en hormonell ubalanse. Det kan også være arvelig. Hvis du mistenker at du har akne syns jeg at du skal la en hudlege se på det og finne ut av årsaken.

Når går akne over?

– Det som er så fantastisk er at du ofte kommer langt med god hudpleie! Med rett produkter kan du hjelpe til med å styrke hudbarrieren, gjenopprette hudens balanse, berolige inflammasjonen og forebygge arr. Du kan også lindre symptomene ved å regulere talgproduksjonen, bekjempe bakterieinfeksjoner, fremskynde cellefornyelse og reparering uten å tørke ut, forteller Natalie Rahimpour, men legger til:

– Iblant kan det derimot være mer alvorlig akne, som faktisk krever medisinsk behandling for å forsvinne. Dette kan være aktuelt for deg om du ser at tilpasset hudpleie ikke er tilstrekkelig.

Er det noen skikkelige no no's når det gjelder akne?

– Ja! Uansett hvor vanskelig det enn er, må du unngå klemme kvisene. Det kan føre til at bakteriene sprer seg, og først og fremst at du lettere får pigmenteringer og arr.

Ok, det er ikke så lett å unngå, men det har vi jo hørt før... hva gjør jeg i stedet?

– Ja, vi har alle vært der! Unngå også å skrubbe huden for hardt, for dette kan fremskynde inflammasjon og spre aknebakterier videre. Her vil jeg heller foreslå syrer som trekker ned i huden og skånsomt eksfolierer. Er huden din veldig betent er det også viktig å komplettere med beroligende og tilpassede produkter for å virkelig gjenopprette hudens fuktbalanse. Jeg kommer til å gi noen produkttips straks!

Dersom en venn uten akne tipser om produkter, kan jeg bruke samme hudpleie?

– Nja… Siden du har akne og vennen din ikke har det, betyr jo det at dere har ulike hudtyper. Huden din trenger mer aktive produkter som jobber mot nettopp aknen. Din venns produkter kan fungere, men det er absolutt ikke sikkert. Iblant kan det til og med være tvert om! Altså at feil produkter forstyrrer hudens balanse fordi de ikke er tilpassede til akkurat din hudtype.

Hudpleierutine for deg med akne

STEG 1

Natalie sier: Rengjøringen er essensiell, jeg pleier å si at "rengjør du ikke huden skikkelig, kan du like gjerne droppe hudpleierutinen helt". Så viktig er den. Velg gjerne et dyprengjørende produkt. BHA er en salisylsyre og har antiinflammatoriske og antibakterielle egenskaper, og passer for litt fetere og tilstoppet hud da den er fettløselig. BHA-rengjøring går ned i porene og gjør rent på dypet.

STEG 2

Natalie sier: Deretter er det tid for toner (ansiktsvann) for å fjerne det aller siste etter rengjøring, og forberede huden for etterfølgende produkter. Her kan det passe fint med BHA i rengjøringen (eller salisylyre som ingrediensen ofte heter i ingredienslisten). En annen fin ingrediens du kan se etter er Niacinamid (vitamin B3) som også hemmer aknebakterien og reduserer inflammasjon, samt virker utjevnende på arr og misfarginger.

STEG 3

Natalie sier: Her kan du enten gå for et serum, eller gå rett til fuktighetskremen din, alt ettersom hvor mange steg du vil ha i rutinen din. For en komplett hudpleierutine består steg 3 av et serum. Her kan du fokusere på antioksidanter som C- og E-vitamin som lindrer inflammasjon og rødhet, samt virker beskyttende mot frie radikaler. Også her fungerer niacinamid perfekt. Retinol er også effektivt da det regulerer talgproduksjonen, reparerer huden og er en mildere form av den A-vitaminen tretinon som iblant skrives ut på resept som aknebehandling.

STEG 4

Natalie sier: I dette steget er det tid for en ansiktskrem tilpasset hudtypen din. Velg et produkt med en tynnere konsistens hvis du har blandet hud, og en rikere krem hvis huden din oppleves tørr og sensitiv. Ja, du kan ha tørr hud selv om du har akne, det er derfor en god hudkrem er så viktig. På dagen vil jeg anbefale en talgkontrollerende dagkrem hvis du har en tendens til å bli blank og glinsende. Ingredienser du kan se etter er C-vitamin og niacinamid. Prøv å unngå sterke syrer og retinol om dagen! Står det at en dagkrem med syre i kan brukes om dagen er den tilpasset for det, men da er det viktig å huske solfaktor!

STEG 5

Natalie sier: Bruk A L L T I D solfaktor på dagen. Solbeskyttelse er så viktig, og derfor vil jeg fremheve det litt EKSTRA akkurat her. Hvorfor? Jo, fordi UV-lys kan stimulere inflammasjonen i huden og føre til flere akneutbrudd. Så bruk høy solfaktor daglig. Velg gjerne minst SPF 30 og gjerne en formel som matter ned og absorberer talg for å unngå den oljete og blanke følelsen utover dagen.