Hudvårdsrutin för dig med akne

Finns det något som kan göra oss mer osäkra än ett plötsligt utbrott av finnar? Och inte nog med att de sänker självförtroendet, de tenderar dessutom att dyka upp vid de mest olägliga tillfällena du kan föreställa dig. Inför studenten, när du ska börja nytt jobb eller kanske samma dag du ska på din drömdejt! Nej, om vi fick lova att utplåna en enda sak från universum hade finnar, eller akne som det ibland heter, legat risigt till. Tråkigt nog finns fortfarande ingen sådan lösning ännu (heja heja forskningen, vi tittar på dig)! Men för att fighta finnarna så gott det går har vi sökt hjälp hos farmaceuten Natalie Rahimpour.

Natalie, hjälp oss! Vad är akne?

– Oftast kallar vi det finnar, det är alltså utslag som beror på inflammerade talgkörtlar och som sprider sig via det talg som din hud producerar. I tonåren får många akne på grund av hormoner och i vanliga fall så läker finnarna ut på några dagar. Men det finns allvarligare former av akne, cystisk akne, som är svårläkt av sig själv. Då behöver du få bedömning och mediciner.

Vart på kroppen kan jag få akne?

– Akne är ett väldigt vanligt hudproblem som ofta visar sig i ansiktet, men även på övriga kroppen, till exempel bröstet, ryggen och axlarna. Egentligen överallt där du har talgkörtlar kan finnar dyka upp.

Hur vet jag om jag har akne?

– Du som har den lite fetare och oljigare hudtypen kan uppleva huden som mer oren på grund av ett överskott av bakterier i de tilltäppta hårsäckarna och porerna. Det kan i sin tur kan leda till finnar. Det är oftast svårt att själv avgöra vad som är akne eller bara ett ”vanligt” utbrott av finnar. Jag rekommenderar att du låter en hudläkare få bedöma detta.

Varför har jag fått akne då?

– Det är inte alltid lätt att avgöra orsaken. Det kan vara väldigt olika från person till person. Problem med akne är vanligare i puberteten när könshormonerna är som mest aktiva, men kan också komma senare i livet på grund av en hormonell obalans. Det kan också vara ärftligt. Om du misstänker att du har akne tycker jag du ska göra en utredning hos en hudläkare för att ta reda på orsaken.

När går akne över?

– Det som är så fantastiskt är att du ofta kommer långt med bra hudvård! Med rätt produkter kan du hjälpa till att stärka hudbarriären, återställa hudens balans, lugna inflammationen och förebygga ärr. Du kan också lindra symptomen genom att reglera talgproduktionen, bekämpa bakterieinfektioner, påskynda cellförnyelse och läkning, utan att torka ut, berättar Natalie Rahimpour men tillägger:

– Men ibland kan det vara så att akne är svårare och faktiskt kräver medicinsk behandling för att försvinna. Detta kan vara aktuellt för dig om du skulle se att anpassad hudvård inte räcker till.

Finns det några riktiga no no:s när det gäller akne?

– Ja! Hur svårt det än är så måste du försöka undvika att klämma finnarna. Det kan leda till att bakterierna sprider sig och framför allt att du lättare kan få pigmenteringar och ärr.  

Okej, inte lätt att undvika, men den har man ju fått höra förr… vad ska jag göra istället?

– Ja, alla har vi varit där! Undvik också att skrubba huden för hårt, för detta kan påskynda inflammation och sprida aknebakterier vidare. Här skulle jag i stället vilja föreslå syror som går ner i huden och skonsamt exfolierar. Är din hud väldigt inflammerad så är det även viktigt att komplettera med lugnande och anpassade produkter för att verkligen återställa hudens fuktbalans. Jag kommer ge några bra produkttips strax!

Säg att min kompis utan akne tipsar om produkter. Kan jag använda samma hudvård som hen?

– Nja… Eftersom du har akne och din kompis inte har det betyder det ju att ni har olika hudtyper. Din hud behöver mer aktiva produkter som jobbar mot just aknen. Din väns produkter kan funka, men det är inte alls säkert. Ibland kan det till och med vara tvärtom! Alltså att fel produkter rubbar din huds balans för att de inte är anpassade till just din hudtyp.

Hudvårdsrutin för dig med akne

STEG 1

Natalie säger: Rengöringen är A och O, jag brukar säga att ”gör du inte rent huden ordentligt kan du lika gärna skippa din hudvård helt och hållet”. Så viktig är den. Välj gärna en djuprengörande produkt. BHA som är en salicylsyra och har anti-inflammatoriska och antibakteriella egenskaper och lämpar sig just för en lite fetare och tilltäppt hud eftersom den är fettlöslig. BHA-rengöring går ned i porerna och göra rent på djupet.

STEG 2

Natalie säger: Därefter är det dags för ansiktsvatten för att få bort det allra sista efter rengöring och förbereda huden för nästkommande produkter. Här kan det passa fint med BHA i din rengöring (eller salicylsyra som ingrediensen ofta heter i ingredienslistan) En annan bra ingrediens att hålla utkik efter är Niacinamid (vitamin B3) som också hämmar aknebakterien och minskar inflammation samt verkar utjämnande på ärr och missfärgningar.

STEG 3

Natalie säger: Här kan du välja att antingen köra ett serum eller gå direkt på din fuktkräm, beroende på hur många steg du väljer att ha i din rutin. För en komplett hudvårdsrutin består steg 3 av ett serum. Här kan du fokusera på antioxidanter så som C- och E-vitamin som lindrar inflammation och rodnad samt verkar skyddande mot fria radikaler. Även här funkar niacinamid perfekt. Retinol är också effektivt då det reglerar talgproduktion, reparerar huden och är en mildare form av det A-vitaminen tretinon som ibland skrivs ut på recept som aknebehandling.

STEG 4

Natalie säger: I detta steg är det dags att lägga en ansiktskräm anpassad för din hudtyp. Välj här en produkt med tunnare konsistens om du har blandhy och en rikare kräm om din hud upplevs torr och känslig. Ja, du kan ha torr hud även om du har akne, det är därför en bra hudkräm är så viktig. På dagen skulle jag rekommendera en talgkontrollerande dagkräm om du har tendens att bli blank och glansig. Ingredienser du kan kika efter är C-vitamin och niacinamid. Försöka undvik starka syror och retinol på dagen! Står det att en dagkräm med syra i går bra att använda på dagen så är den anpassad för detta, men glöm då inte det viktiga solskyddet!

STEG 5

Natalie säger: Använd  A L L T I D solskydd på dagen. Solskyddet är så viktigt och just därför vill jag understryka det lite EXTRA just här! Varför? Jo för att UV-ljus kan stimulera inflammationen i huden och leda till fler akneutbrott. Så använd högt solskydd dagligen. Välj gärna minst SPF 30 och gärna en formula som mattar ner och absorberar talg för att undvika den oljiga och blanka känslan under dagen.