Tips: Här är allt du vill veta om ashwagandha
Här är den ayurvediska superörten som ALLA pratar om! Lyko Magazine har benat ut alla hälsofördelar kopplat till det populära kosttillskottet ashwagandha.
Känner du att energin dippar och stressen tar över lite väl ofta, då kanske den flera tusen år gamla medicinska örten kan hjälpa dig på traven för en stressfri vardag. Ashwagandha sägs vara kosttillskottet som förbättrar ditt fokus och ger dig mer energi, och juste det, mer sexlust också – total zen helt enkelt!
Ashwaganda vadå?
Ashwagandha, även kallad indisk ginseng, är en ört som kommer från en buske som växer naturligt i Indien, Mellanöstern och vissa delar av Afrika. I över 4000 år har örten använts inom ayurvedisk medicin, då ashwagandha påstås ha en rad olika positiva hälsoeffekter.
Funfact: Namnet ashwagandha kommer från sanskrit och betyder, tro det eller ej, lukten av häst. Det sägs hänvisa till den starka lukten som kommer från örtens rötter, vilket inte låter superaptitretande kanske. Men också till tron om att aswhagandha kan ge människan styrka som en häst, kentaur nästa?!
Vad kan ashwagandha göra för dig
Ashwagandha har tack vare sina påstådda hälsofördelar blivit väldigt populärt på senaste tiden, och då menar vi VÄLDIGT poppis. Örten finns i pulverform som enkelt kan blandas ner i din frukostsmoothie eller spridas över lunchen. Men eftersom ashwagandha kan vara ganska stark och nästan lite jordig i sin smak, föredrar många att få i sig örten via kapslar. Oavsett om du vill minska stress, sova bättre eller boosta din energi, kan ashwagandha vara värt att testa! Men kom ihåg att det kan ta några veckor innan du märker resultat och att det alltid är bäst att rådgöra med vården innan du testar kosttillskott.
5 anledningar varför du ska testa Ashwagandha
- Ashwagandha kan lindra stress och ångest
Vi har hört oss för och det verkar som att en av de främsta anledningarna till varför man testar ashwagandha är dess effekt mot både stress och ångest. Örten hjälper nämligen till att hålla nere kortisolnivåer i kroppen, som för dig som inte vet är kroppens stresshormon. Ashwagandha underlättar för kroppen att hantera kortisolnivån och förbättrar därmed kroppens naturliga förmåga att hantera både fysisk och psykisk stress.
- Kan hjälpa mot trötthet och sömnproblem
Genom att sänka kortisolnivåerna i kroppen kan ashwagandha även hjälpa dig att hantera trötthet och förbättra sömnkvaliteten. Ofta hör man att personer som stressar mindre också sover bättre!
- Öka effekten av din träning
Vill du bli mer effektiv på gymmet? Även det kan mirakelörten hjälpa till med! Det populära kosttillskottet sägs kunna öka kroppens uthållighet. För dig som tränar kan det innebära att du både orkar mer på gymmet och kan träna längre.
- Öka den sexuella lusten
Visste du att ashwagandha kan öka sexlusten? Jorå! Om du upplever låg sexlust kan det vara värt att testa ashwagandha! Örten sägs ha en positiv effekt på sexuell lust genom sina stressreducerande egenskaper. Dessutom kan ashwagandha hjälpa till att balansera hormonerna i kroppen, vilket kan spela en avgörande roll för hur sugen du är. Ett kontinuerligt intag av ashwagandha kan därför boosta din sexlust!
- Aswhagandha ger ökad energi och fokus
Känner du dig som en zombie på jobbet? Med minskad stress och bättre sömn upplever många att ashwagandha också bidrar till ökad energi och fokus i vardagen. Örten sägs också öka kroppens nivå av dopamin, vårt glädjehormon.