- Posten blev oprettet for 3 dageBedømmelse: 5 ud af 5
Min nye favorit!!!
✨ ANUA Zero-Cast Moisturizing Finish Sunscreen ✨ Jeg er virkelig imponeret over denne solcreme! ☀️ Den indeholder fugtgivende ingredienser som hyaluronsyre og glycerin, som hjælper huden med at føles blød, smidig og velhydreret hele dagen. Den indeholder også en lille mængde vitamin E, en antioxidant der kan hjælpe med at beskytte huden mod frie radikaler fra omgivelserne! 🌿✨ Det bedste ved produktet er følelsen på huden – den smelter ind som smør! 🧈❣️ Konsistensen er utroligt behagelig, let at påføre og efterlader ingen hvid hinde. Den føles let og behagelig samtidig med at den giver huden en smuk, naturlig glød. ✨😍 Den fungerer desuden fantastisk godt under makeup og giver en fin, frisk glød uden at føles tung eller klistret! ✨ Produktet holder virkelig, hvad det lover. En solcreme der kombinerer beskyttelse, fugt og komfort på bedste vis. Jeg er utrolig tilfreds og vil helt sikkert fortsætte med at bruge den samt købe den igen 😍 5/5⭐️ #lyko #lykoreview #anua #sunscreen1 produkter i posten Min nye favorit!!!638 visninger - Brugerens rolle: Lyko Creator.Posten blev oprettet 1 ugeBedømmelse: 5 ud af 5Verificeret køb
Min nye yndlings-SPF! ☀️💕
Jeg har virkelig nydt at bruge Beauty of Joseon Relief Sun! ☀️ Den har en let og cremet tekstur, der føles meget behagelig på huden. Den blender nemt ind uden at efterlade et hvidt skær og giver min hud en smuk, sund glød. Jeg elsker også, at den føles fugtgivende uden at være tung eller klistret. Perfekt til daglig brug! 💕 Jeg vil helt klart anbefale den, hvis du leder efter en behagelig og fugtgivende SPF50+ solcreme. #Lyko #BeautyOfJoseon #ReliefSun #SPF50 #Sunscreen #Skincare #KBeauty1 produkter i posten Min nye yndlings-SPF! ☀️💕72 visninger - Brugerens rolle: Lyko Creator.Posten blev oprettet 2 ugerBedømmelse: 2 ud af 5
Anstændigt produkt
Jeg har meget sensitiv hud og oplever konstant, at min hud ikke kan lide solcreme. Jeg har lys og sensitiv hud, og derfor er SPF et must. Jeg bruger solbeskyttelse hver dag og lægger altid makeup, så det er vigtigt med en solbeskyttelse, der fungerer under makeup. Dette er en mineralbaseret SPF, altså en solbeskyttelse, der lægger sig som et skjold på hudens overflade og reflekterer solstrålerne væk med det samme. Den efterlader en lidt hvid overflade. Det betyder, at den fungerer rimeligt, hvis man som mig er meget lys. Men måske ikke så inkluderende for alle. Jeg har ikke mærket nogen irritation, men opdagede, at den indeholder parfume ved første brug. Jeg er følsom over for duft, så det var et stort minus. Den er også relativt dyr. Den er i det mindste cruelty free, hvilket er godt✨ Den kan være værd at prøve, men intet wow fra mig. #lykocommunity #spf #sunscreen #skincare #crueltyfree1 produkter i posten Anstændigt produkt39 visninger - Brugerens rolle: Lyko Creator.Posten blev oprettet 3 ugerBedømmelse: 5 ud af 5Verificeret køb
Ny ferie-favorit ☀️💦
Jeg er virkelig SÅ tilfreds med denne her! 🤍 Den holder meget bedre i vand end originalen, hvilket gør den suuupergod at have med på ferie, hvis man bader meget 🌊☀️ Jeg oplever, at jeg slet ikke behøver at påføre den lige så ofte som med den almindelige, hvilket er et stort plus! Den fungerer også rigtig godt under makeup og føles dejlig på huden. Den giver måske ikke helt samme glød som originalen, men finishen er stadig superfin ✨ Og stort plus for, at den slet ikke efterlader nogen white cast 🙌 Den kommer helt sikkert med på flere solferier! 🫶 #lykoreview #lykocommunity #lyko #beautyofjoseon #sunscreen #spf50 #solskydd #kbeauty #skincare #semesterfavorit #spf1 produkter i posten Ny ferie-favorit ☀️💦250 visninger - Brugerens rolle: Lyko Creator.Posten blev oprettet 4 ugerDet er længe siden, der har været så lidt sol og varme i Nordnorge, hvor jeg bor, som denne sommer 🌦️, men jeg nåede alligevel at teste en del solcreme 😎🌞 Hvordan har din sommer været? #sunscreen #nivea #rituals #mixsoon #hawaiiantropic #laroche-posay #bondisands6 produkter i posten169 visninger
- Brugerens rolle: Lyko Creator.Posten blev oprettet 4 ugerBedømmelse: 5 ud af 5Verificeret køb
Rigtig god!
Bruger Beauty Of Joseons SPF til ansigtet hver dag og så så jeg, at denne til krop og ansigt er kommet. Jeg har svært ved at finde en god solcreme til kroppen, for jeg synes alle er så klæbrige. Det går vel an på stranden, men på almindelige sommerdage vil jeg simpelthen ikke føle mig druknet i en fed creme. Synes denne er super god på den front. Den er let at påføre og absorberes meget hurtigere end andre solbeskyttelser. Den er helt parfume-fri, hvilket er et stort plus, jeg har svært ved dufte, så jeg synes ofte solbeskyttelse er irriterende. Jeg vil også sige, at den er prisværdig i forhold til størrelsen. Jeg har mest brugt den på arme og décolleté, så den har rakt længe. Kan stærkt anbefale den helt enkelt! Den er også cruelty free, hvilket er et stort plus✨ #lykocommunity #spf #sunscreen #bodycare #crueltyfree1 produkter i posten Rigtig god!298 visninger - Brugerens rolle: Lyko Creator.Posten blev oprettet 1 månedBedømmelse: 4 ud af 5
Super god solcreme!
Jeg har rødt hår og meget lys nordisk hud, og faktor 50 er helt nødvendigt for mig. Hvis jeg skal være ved stranden eller på fjeldet, er fysisk filter bedst for mig. Ellers er kemiske filtre nok. Denne solcreme har en dejlig konsistens og en diskret duft. Den dufter meget mere diskret end de fleste solcremer. Den er let og nem at fordele, og er rigtig fin under makeup. Jeg har testet den om eftermiddagen i lav augustsol og fik desværre en reaktion. Jeg blev sprød rød, så meget at min mand blev bange for, at jeg havde forbrændt mig alvorligt. Men jeg var hverken forbrændt eller havde en allergisk reaktion. Sandsynligvis var det alkoholen, som kommer tidligt i ingredienslisten, der øgede blodgennemstrømningen i min hud. Men jeg ved det ikke med sikkerhed. Det kræver ikke meget for mig, som har så lys hud, at blive rød i ansigtet. For alle andre vil jeg mene, at denne er en af de bedre solcremer. Det er svært for mig at sige noget sikkert om, hvorvidt solcremen virkelig har faktor 50, men jeg tror det. Jeg blev ikke i nærheden af at blive forbrændt. Solcremen var en del af et By LYKO Lovables inspo-kit. #sunscreen #mixsoon #kbeauty1 produkter i posten Super god solcreme!233 visninger - Brugerens rolle: Lyko Creator.Posten blev oprettet 1 måned
Skummende solbeskyttelse
Lidt legesyg, men dufter virkelig godt, og så var det vandtæt solcreme 💕🫶🏽 #solskydd #sunscreen #rituals #ritualsfoam #ritualssunscreen1 produkt i looket Skummende solbeskyttelse - 5 produkter i looket
- Efter en lang dag på stranden fortjener huden lidt ekstra kærlighed med disse VIDUNDERLIGE produkter fra beplain 💚💙 ELSKER ☀️🦋 #afterbeach #skincare #sunscreen4 produkter i looket
- 959 visninger
- Brugerens rolle: Ambassador.Kommentaren lades 2 månederMeeen sikke en glød du fik der!! SPF men gør det bedre 😳😍😍😍1 likes
- Brugerens rolle: Lyko Creator.Posten blev oprettet 2 månederHej skønheder☔️💦🌧️👋🏽💛! Det er overskyet og regnfuldt udenfor, men selvfølgelig på med SOLBESKYTTELSE alligevel ved udendørs ophold💛✨☀️! Jeg bruger solbeskyttelse hele året! SPF 50 om foråret/sommeren og SPF 30 om efteråret/vinteren🍁🍂☃️! Og her kommer et lille fint tip til din hud! Jeg har prøvet mange solbeskyttelser til ansigtet, og ærligt talt har det været en udfordring at finde den rigtige, der passer til min hud, som er normal/kombineret, store porer, lidt sensitiv, moden… pigmentpletter, enkelte kragetæer og fine linjer! Jeg har nu taget et nyt skridt for at finde en ny til mit SommerAnsigt, da den tidligere er løbet tør😍☀️! Og denne føles rigtig fin og beskytter mit ansigt☀️! Og jeg er nu begyndt at teste Caudalie Vinosun Very High Protection Lightweight Fluid SPF50 40 ml 🙌🏽☀️! En meget let, duftfri (stort plus) solbeskyttelse 50! H F8jt UVB og UVA beskyttelse! Passer ogs E5 som makeupbase! Vandresistent Parfumefri Dermatologisk testet! Ultral E6tt solcreme Beskytter mod bl E5t lys samt infrar F8de str E5ler. Efterlader ingen hvid hinde! Smelter fint ind i huden! Anmeldelse kommer efter sommeren😊☀️! Glade ansigter, k E6rlighed og kram til jer. Pas p E5 jeres hud og husk at kramme🤗❤️✨! #sunscreen #caudalíe #happyskin #summer #solskydd1 produkt i looket2057 visninger
- Brugerens rolle: Lyko Creator.Kommentaren lades 2 månederTak for gode tips, smukke! Den lyder helt fantastisk 😍💛🥰1 likes
- Brugerens rolle: Lyko Creator.Posten blev oprettet 3 måneder
Bedste solcreme indtil videre!
Som en, der bruger solcreme næsten religiøst, har jeg prøvet mange gennem tiden. Jeg har brugt flere receptpligtige acnecremer, som gør huden ekstra følsom over for solen, så det er et must i min hudplejerutine. Denne er klart min favorit indtil videre! Den føles behagelig på huden, og man kan bruge en stor mængde (jeg bruger to fingres længde) uden at den efterlader et hvidt skær. Dog er jeg meget lys, så jeg kan ikke sige, hvordan den opfører sig på andre hudtoner. Når man først påfører den, bliver den meget blank, men den "tørrer ind" efter et stykke tid og efterlader en fin glød. Den fungerer rigtig godt under makeup og skaller ikke af! Den får 5/5 point fra mig! Kan varmt anbefales! #kbeautysummer #RoundLab #sunscreen1 produkter i posten Bedste solcreme indtil videre!61 visninger- Brugerens rolle: Lyko Creator.Kommentaren lades 3 månederDenne er også en af mine favoritter 💕1 likes
- Brugerens rolle: Lyko Creator.Posten blev oprettet 3 månederEt k-beauty produkt, der blev en favorit med det samme! Går let ind i huden og har høj SPF. Perfekt til hele familien! Ekstra plus for den smidige emballage og applikator, nem at have med i håndtasken også! #kbeautysummer #lykoreview #axisy #sunscreen #nostress1 produkter i posten77 visninger
- Brugerens rolle: Lyko Creator.Posten blev oprettet 3 måneder
SPF til pigmentpletter ✨🤎
Denne variant fra La Roche Posay har længe været en favorit hos mig. Hvilken ville I vælge? #solskydd #spf #larocheposay #sunscreen #skincare @La Roche-Posay2 produkter i looket SPF til pigmentpletter ✨🤎 - Brugerens rolle: Lyko Creator.Posten blev oprettet 3 måneder
Sommernyheder fra Rituals
Jeg, der havde tænkt mig at gå ud og blev mødt af regn🙂, men et perfekt sæt, hvis man skal til udlandet 🌊 ☀️ #rituals #solskydd #sunscreen #sunstick #skönhet1 produkt i looket Sommernyheder fra Rituals1292 visninger - Brugerens rolle: Lyko Creator.Posten blev oprettet 3 månederBedømmelse: 5 ud af 5Verificeret køb
Min absolutte favorit🏆😎☀️
For at være helt sikker på, at jeg får god solbeskyttelse, bruger jeg La Roche-Posay faktor 50 til børn. Og igen i år gik La Roche-Posay til tops i Forbrugerrådets solcremetest. Creme er moderne og har meget gode solfiltre, både for UVB, kort UVA og lang UVA (den stråling, du får rynker af). Solcremen indeholder ingredienser, der blødgør, fugter og beskytter hudbarrieren. Den er hurtigtørrende, så du ikke bliver typisk klistret, som du kan blive af solcreme. Den indeholder også stivelse og voks, så den er vandafvisende. Creme indeholder ingen kemikalier, der skader miljøet, livet i havet, som er hormonforstyrrende, påvirker reproduktion eller som er problematiske på andre områder. Det kan ikke alle solcrememærker prale af. La Roche-Posay er kvalitet. Jeg har rødt hår og meget lys hud. Jeg har også sensitiv hud. Jeg er aldrig blevet forbrændt med denne creme. I testen af spray-varianten var den angivne solfaktor reel faktor (desværre fejler en del her). Jeg har heller aldrig fået andre hudreaktioner. Jeg bruger den oftest ikke i ansigtet, jeg stopper ved hagen og hårfoden bag i nakken. Jeg bruger et mærke, LYKO ikke fører, i ansigtet. Men det er sket, hvis jeg har været længe ude i stærk sol. Men jeg fik ikke tilstoppede porer og bumser. Alligevel tror jeg, den kan blive lidt tung for nogle. Duften er mild og på ingen måde påtrængende. Cremer er nem at påføre. Jeg smører et tykt lag hver anden time. Jeg kan ikke anbefale denne solcreme nok! (Men skal jeg sige noget negativt, er det, at cremen giver gule pletter på hvide tøj, men det går væk med normal vask.) Forbrugerrådets test af solcreme 2026 kan du læse her: forbrugerradet.no/tester/solkrem-2026 #sunscreen1 produkter i posten Min absolutte favorit🏆😎☀️460 visninger- Kommentaren lades 3 månederJeg elsker La Roche Posay-serien! Bare elsker 🤍💛 Jeg bruger La Roche Posay-cremen Cicaplast, og La Roche-Posay Hyalu B5 Suractivated serumet. Vidunderligt under makeuppen 🤍💙1 likes
- Brugerens rolle: Lyko Creator.Posten blev oprettet 3 måneder
SPF + glød ☀️💛
Bland din SPF med glød-dråber og påfør på décolleté - tak mig senere ☀️🤏🏾 #solksydd #sunscreen #glow #bodyglow #glowdrops1 produkt i looket SPF + glød ☀️💛 - Brugerens rolle: Lyko Creator.Posten blev oprettet 3 måneder
Perfekt solcreme til sommeren ☀️
Den eneste solcreme, jeg vil bruge lige nu☀️ burde være ulovligt med tykke fede klistrede solcremer 🙃 #solkräm #larocheposay #solksydd #sunscreen #sminktips1 produkt i looket Perfekt solcreme til sommeren ☀️576 visninger - Brugerens rolle: Lyko Creator.Posten blev oprettet 3 månederJeg er faldet ned i et lille kaninhul, efter jeg begyndte at anmelde forskellige solbeskyttelsesprodukter. Solcremeverdenen er faktisk utrolig interessant – den spænder fra retssager om oplyst vs. reel solfaktor, miljøgifte, koralrev, skadelige kemikalier, tilbagetrækning af produkter til nationale skandaler. Så jeg vil fortsætte med at fordybe mig mere, men inkluderer også self-tan, saltvandsspray og UV-beskyttelse til håret. Jeg har været forbruger af solbeskyttelse i snart 50 år. Jeg har rødt hår og meget lys hud. Det skal frygteligt lidt til, før jeg bliver forbrændt – og det prøver jeg selvfølgelig at undgå så godt jeg kan. Derfor er jeg afhængig af at vide, om de produkter, jeg bruger, lever op til forventningerne. Hvis du vil følge med i min testning i sommer – følg mig gerne. #sunscreen59 visninger
- Brugerens rolle: Lyko Creator.Posten blev oprettet 3 månederBedømmelse: 2 ud af 5
Trist🥺
Selskaberne bag de forskellige solcremer udfører egne laboratorietests af blandt andet solfaktor i deres produkter. Og andre uafhængige laboratorier tager stikprøver af de samme. Forbrugerrådet tog i 2025 en stikprøve af Nivea UV Face Sensitiv Cream SPF 50+. Den viste ikke faktor 50, men faktor 33!? Nivea er ikke enige. Det er så skuffende, at jeg ikke har særlig lyst til at fortsætte anmeldelsen. Men jeg har godt kunne lide denne, og jeg har næsten brugt en hel tube, før jeg undersøgte produktet nærmere. Niveas solcreme føles godt på. Den dufter lidt. Den tilstopper ikke porerne. Og den løber lidt. Den fungerer okay under makeup. Når jeg læser ingredienslisten, ser jeg meget, der er godt (og noget dårligt), og jeg håber, at Niveas solfaktor 50 til sensitiv hud har fået ryddet op til en eventuel test nu i 2026. Jeg krydser fingre – for jeg kunne egentlig godt lide den. Men indtil da vil jeg holde mig til sikre produkter. Jeg har rødt hår og den lyseste variant af nordisk hud. Solfaktor er alvor for mig. Opdatering: Nivea bestod heller ikke testen i 2026. forbrugerradet.no/tester/solkrem-2026 #sunscreen1 produkter i posten Trist🥺115 visninger - Brugerens rolle: Lyko Creator.Posten blev oprettet 3 månederBedømmelse: 1 ud af 5
Endnu en skuffelse
Jeg fortsætter min testning af solbeskyttelse og er nu nået til Hawaiian Tropic Glowing Protection SPF 50. Produktet var en del af By Lyko Lovables inspo-kit The beachy kit. Nå, heller ikke denne er en solcreme, jeg vil anbefale. Jeg finder, at Hawaiian Tropic er involveret i flere endnu uafklarede retssager. Disse handler om greenwashing - striden drejer sig om, hvorvidt produkterne egentlig er Reef friendly (skadelige for koralrev og livet i havet). Og om produkterne ikke har den angivne solfaktor 50, men skræmmende nok kun faktor 20. Ved at se på de angivne ingredienser finder jeg mistænkelige hormonforstyrrende kemikalier, kemikalier der kan forstyrre reproduktionsevnen, kemikalier som i daglig tale omtales som flydende mikroplast (!!!) og parfume - som kan fremkalde fotoallergi (soleksem eller andre allergiske reaktioner, du ellers ikke ville have fået). Ingen af disse kemikalier er ulovlige at bruge i solcreme. Endnu. Det hele begynder at blive meget trist - solcreme er det aller vigtigste produkt for huden for os nordboere. Producenterne af solcreme bør give os det, de lover. Under alle omstændigheder. Jeg testede solcremen. Én gang - så de, der alligevel vælger at bruge produktet, ved hvad de kan forvente. Cremen har en mild og behagelig duft - den lugter ikke typisk af solcreme. Cremen er også tyndtflydende og nem at smøre ud. Jeg lagde ikke mærke til, at huden fik noget shimmer - men nu har jeg ret hvid hud (jeg har rødt hår), så der skal nok lidt til, før det kan ses. Jeg vil ikke bruge denne, og det bør du nok heller ikke. Normalt nævner jeg aldrig andre mærker i mine anmeldelser, men nu gør jeg en undtagelse: Ønsker du et godt alternativ, anbefaler jeg #rudolphcare Sun Body Lotion SPF 50 - også til salg her hos LYKO. Denne endte helt i toppen hos Forbrugerrådets solcremetest i 2025 PS: jeg er ikke en professionel hudplejer, og du bør eftergå mine påstande. #sunscreen1 produkter i posten Endnu en skuffelse375 visninger - Brugerens rolle: Lyko Creator.Posten blev oprettet 3 månederBedømmelse: 2 ud af 5
Problematiske
Jeg fortsætter med at teste produkter fra By Lyko Lovables inspo-kit The Beachy kit og er nu nået til Bondi Sands. Bondi Sands blev testet af den britiske forbrugerorganisation Which i 2025, som viste, at Bondi Sands solcremer langt fra havde så højt solfilter, som de påstår, de har. Dette udløste en skandale i Australien, Bondi Sands er et australsk mærke, og flere produkter blev trukket fra markedet. Bondi Sands afviste påstanden og henviste til egne tests. På grund af dette mener jeg, at denne solcreme bør undgås på stranden og på dage med højere UV-indeks. Solcremen er Reef friendly og indeholder ikke oxybenzone og octinoxate, som nedbrydes langsomt, men den har stadig kemiske filtre, så hvis du vil beskytte livet i havet, bør den undgås ved brug i vand. Den har også kemiske filtre, som muligvis kan være hormonforstyrrende i større mængder. Den mere bevidste forbruger bør nok undgå denne solcreme. Men da jeg er så glad for at læse op på de produkter, jeg tester, og skrive anmeldelser, har jeg selvfølgelig også testet denne. Solcremen har en mild duft af netop solcreme. Sådan skal de være efter mine præferencer. Den er tyndtflydende og nem at smøre på. Den trænger hurtigt ind i huden og er lidt klistret. Den er parfume-fri, og jeg tålte den godt. Stort set får jeg en reaktion af de fleste solcremer, men ikke denne. Mine porer blev heller ikke tilstoppede. Den er rimelig god at bruge under makeup. Jeg er lidt delt på, hvad jeg skal give den af stjerner. I et land som Norge, hvor vi har meget hudkræft, skal oplyst solfaktor stemme overens med reel faktor. At den skader livet i havet og også muligvis menneskekroppen er jo også bekymrende. Men hvis du vælger at bruge den på land, når UV-indekset er lavt, og ikke overdriver brugen, er den ok. Nogle vil nok også kunne lide den meget. Men jeg tænker, det holder med to stjerner. PS: Jeg er ikke en professionel hudplejer, så mine påstande bør selvfølgelig eftergås af den enkelte. #sunscreen1 produkter i posten Problematiske91 visninger- Brugerens rolle: Lyko Creator.Kommentaren lades 3 månederDu er jo sej. Så dejligt at du tjekker op og informerer os om ting. Jeg elsker sådan noget. Jeg er en af dem, der aldrig har bestilt fra Temu, Shein eller lignende. Jeg nægter at handle hos f.eks. Lager 157, som fyrer dem, der bliver faglige repræsentanter, og nægter at oplyse, hvor de køber deres tøj (det værste, for så kan der ikke føres kontrol ..). Jeg prøver at træffe bevidste valg, men orker/har ikke tid til at tjekke alt, så man har jo lavet tusind fejl. Men så må man bare prøve at blive bedre. ❤️1 likes
- Brugerens rolle: Lyko Creator.Posten blev oprettet 3 månederBedømmelse: 1 ud af 5
Hold dig væk!
Dette er ikke en solcreme, jeg vil bruge. Forbrugerrådet testede Rituals solcreme spf 50+ i 2025, og det gik dårligt. De fandt afvigelser i UVA- og UVB-beskyttelsen. Det betyder, at styrken er lavere end spf 50. Forbrugerrådet fandt også mistænkte hormonforstyrrende, miljøproblematiske og allergifremkaldende stoffer samt parfume. Men hvis du alligevel ønsker at bruge den, vil jeg sige nogle positive ord – for jeg testede den én gang (fordi jeg kan lide at skrive anmeldelser). Solcremen dufter overraskende lidt for at være Rituals. Duften var mild og fin, og jeg kunne lide den. Creme er ikke så tyk som solcremer normalt er, og den er nem at fordele. Og utroligt nok reagerede jeg ikke på den – selvom jeg brugte en rigelig mængde. Normalt reagerer jeg på både solcreme generelt og parfumerede produkter især. Men den tilstoppede mine porer, og jeg fik ømme knuder i huden dagen efter. Creme løber mindre ind i øjnene sammenlignet med andre solcremer. Solcremen præsenteres flot i en æske, og det samme gælder tuben – med de samme flotte farver. Tuben har en prop, der virker robust, og jeg kan godt lide, at spidsen er så lille – så bliver det ikke så rodet. Hvis du absolut vil bruge denne, ville jeg holde mig hovedsageligt til om aftenen, når solen ikke er så stærk. Men jeg kan ikke anbefale denne solcreme. Til nogen. Solcremen var en del af By Lyko Lovables inspo-kit. #sunscreen1 produkter i posten Hold dig væk!99 visninger- Brugerens rolle: Lyko Creator.Kommentaren lades 3 månederTak for din ærlige anmeldelse🩵1 likes