Selen
Du har landat på en sida med selen-kosttillskott, ett litet men kraftfullt mineral som stöttar immunförsvaret, skyddar cellerna mot oxidativ stress och hjälper hår, hud och naglar att må sitt bästa. Ett smart tillskott när kosten inte riktigt räcker till!
Selen – mineralen som stöder hälsa, hår och immunförsvar
Selen må vara ett spårämne, men låt dig inte luras av storleken. Det här lilla mineralet spelar en huvudroll när det kommer till immunförsvar, hår, hud och naglar. Som antioxidant hjälper selen till att skydda kroppens celler mot skadliga fria radikaler – vardagsstressens värsta fiender. Hos Lyko hittar du selen som kosttillskott i kapslar och tabletter, perfekt för dig som vill ge kroppen lite extra kärlek inifrån och ut. Hittar du inte det kosttillskott du söker här kan du också spana in Kosttillskott för hår, hud & naglar.
Vad är selen?
Selen är ett livsnödvändigt spårämne som kroppen behöver i små mängder, men som gör desto större nytta. Det bidrar till ett normalt immunförsvar, hjälper till att skydda cellerna mot oxidativ stress och är viktigt för sköldkörtelns normala funktion. Dessutom är selen en riktig kompis till hår, hud och naglar. Kort sagt: ett mineral som jobbar på flera fronter samtidigt. Eftersom kroppen inte kan tillverka selen själv behöver vi få i oss det via kosten eller som ett smidigt kosttillskott.
Varför ta selen som kosttillskott?
Många får i sig för lite selen genom kosten, särskilt om man äter lite varierat. Därför kan ett selen-tillskott vara ett enkelt sätt att säkra ditt dagliga intag. Selen kan bland annat:
- bidra till ett normalt immunförsvar
- skydda cellerna mot oxidativ stress
- stödja sköldkörtelns normala funktion
- hjälpa hår, hud och naglar att hålla sig i form
- stärka kroppens antioxidantförsvar
Selen finns naturligt i exempelvis paranötter, fisk, skaldjur, ägg och fullkornsprodukter – men ett tillskott gör det lätt att hålla nivån där den ska vara, utan att behöva räkna hur många nötter du får i dig varje dag.
Hur tar man selen?
Selen som kosttillskott kommer oftast i form av kapslar eller tabletter. Rekommenderad daglig dos för vuxna ligger vanligtvis runt 50–75 mikrogram. Följ alltid doseringen på förpackningen och undvik att överdosera. Ett tips är att ta selen tillsammans med mat för bästa möjliga upptag, smidigt och snällt mot magen!