Drikke

Maksimer din træning med den rigtige drik

Træning er ikke bare en aktivitet, det er en livsstil! Og når du giver den hele armen i fitnesscentret, på løbeturen, badmintonbanen eller noget helt fjerde, har du brug for det rigtige brændstof for at holde dampen oppe. Her kigger vi lidt på, hvorfor det er godt at drikke energidrikke, hvornår du bør tilføje den til din rutine for at få de bedste resultater, og hvilke andre drikke der er perfekte træningsmakkere.

Hvorfor du skal gribe til energidrikken, når du træner

Ja, Nocco, Barebells, Vitamin Well og andre energidrikke kan være virkelig nyttige, når du træner, især hvis du har brug for et ekstra boost! De indeholder som regel koffein, der giver et hurtigt kick, og B-vitaminer, der holder dig vågen og fokuseret. De er fremragende til at øge udholdenheden og reducere træthed, hvilket gør dem til et populært valg blandt træningsentusiaster. Men husk, at de skal indtages med måde og ALDRIG som erstatning for vand. Hav altid en fyldt vandflaske med under træningen!

Hvornår skal man drikke energidrik til træning?

Før træning: En energidrik kan give dig den ekstra energi og det fokus, du har brug for til at komme igennem et intenst træningspas.

Under længere træningspas: Hvis du har et træningspas, der varer længere end en time, kan en energidrik hjælpe dig med at holde dig vågen og energisk. Obs: husk også at drikke vand!

Når du har brug for et hurtigt kick: Hvis du føler dig træt og har brug for et hurtigt brændstofboost, kan en energidrik være løsningen! Har du prøvet Vitamin Well - fx Zero Apple? Det er en af vores favoritter.

Hvilke andre drikkevarer er gode til træning?

Vand: Måske ikke den største overraskelse - men det er bare uden sammenligning den bedste måde at holde sig hydreret på, og det er altid nødvendigt, uanset træningens intensitet.

Proteindrikke: Efter træning kan proteindrikke hjælpe med at restituere og genopbygge musklerne. Måske kan vi friste med en lækker Barbells?

Smoothies: Fyldt med frugt, grøntsager og fx proteinpulver er smoothies en sund mulighed for at få energi før eller efter træning.

Væskeerstatning/hydrering: For at genoprette elektrolytter og væskebalance, især efter svedige træningspas. Man kan fx få smarte og velsmagende elektrolytter i brusetabletform, så du får styr på dine balancer igen.