Aminosyrer

Maksimer treningen din med aminosyrer og BCAA- tilskudd

Vil du ta treningen din til neste nivå? Da er aminosyrer og BCAA (forgrenede aminosyrer) i form av kosttilskudd det du trenger for å nå målene dine! På denne fantastiske siden finner du BCAA og aminosyrer som du kan ta for å øke resultatene av treningen din. Er du nysgjerrig på hvordan, når, og hvorfor du bør ta aminosyrer som kosttilskudd? Les videre!

 

Når skal man ta aminosyrer?

Kort fortalt bruker kroppen aminosyrer litt som byggeklosser for å bygge proteiner, som igjen muskler i stor grad består av. Så aminosyrer er rett og slett en nødvendighet i kroppen for å bidra til normale funksjoner, samt en god hjelper når du vil bygge muskler! Derfor er det ikke bare hardcore-styrketreneren som har nytte av aminosyrer. Nei, det er også et godt kosttilskudd for friluftsjoggeren, spinningentusiasten og yogaelskeren. Ja, og til og med for eldre og unge voksne, ettersom de bidrar til både muskelvekst og kroppens restitusjon. Bra, eller hva?! Javisst, men NÅR bør man ta aminosyretilskudd? Før trening, eller?

 

Før trening: Gir næring til musklene og reduserer muskelnedbrytningen under intens trening.

Under trening: Holder energinivået oppe og tilfører musklene de aminosyrene de trenger.

Etter trening: Fremmer muskelrestitusjonen og reduserer muskelstølhet.

What else? Også mellom måltidene kan aminosyrer være nyttige for å forebygge muskelnedbrytning når det går lang tid mellom måltidene.

 

Hvorfor ta aminosyrer i form av kosttilskudd?

Selv om aminosyrer finnes naturlig i mange matvarer, inkludert kjøtt, fisk og bønner, kan aminosyretilskudd være nyttige for å sikre at du får i deg nok aminosyrer til å nå dine treningsmål. De er en praktisk og konsentrert kilde til disse viktige byggesteinene som støtter muskelvekst, restitusjon og generell treningsfremgang. Woop woop!

 

Next up: Hva er BCAA og når skal man bruke det?

BCAA (forgrenede aminosyrer) er en mer spesifikk type aminosyre som inneholder leucin, isoleucin og valin. Disse aminosyrene har blitt svært populære i treningsverdenen fordi de forebygger muskelnedbrytning og bidrar til å bygge protein, som igjen bygger muskler. BCAA er også utmerket for å bevare muskelmassen når du følger en kaloribegrenset diett for å gå ned i vekt. Bruk BCAA slik:

 

Før trening: Reduserer muskelnedbrytning og tretthet under treningen.

Under träning: Gir musklene ekstra energi og støtte under lange og intense treningsøkter.

Efter träning: Fremmer muskelrestitusjon og bidrar til muskelreparasjon.

 

Så hvis du vil optimalisere treningen og oppnå gode resultater, bør du vurdere å inkludere aminosyrer eller BCAA-tilskudd i din daglige rutine!