Elexir PharmaD3 Vitamin 2500IE 30 szt.

W krajach skandynawskich witamina D to prawdziwy skarb!
Witamina D powstaje w skórze pod wpływem promieni słonecznych wiosną i latem w Szwecji. Od maja do września wchłanianie przez skórę jest najlepsze, pod warunkiem, że nie używasz filtrów przeciwsłonecznych ani nie zakrywasz się od stóp do głów. Latem słońce jest głównym źródłem witaminy D, ale od późnej jesieni do wiosny nie możemy liczyć na znaczącą syntezę w organizmie, ponieważ promieniowanie UV-B jest filtrowane w atmosferze, gdy słońce jest nisko. Jeszcze kilka lat temu wielu ludzi uważało, że ilość witaminy D syntetyzowanej latem powinna wystarczyć na zimę, ponieważ witamina D jest rozpuszczalna w tłuszczach i może być magazynowana w organizmie. Teraz jednak wiemy, że często syntetyzowana ilość nie jest wystarczająca, a tylko niektórzy ludzie produkują wystarczającą ilość, aby pokryć większą część zapotrzebowania również zimą. Wiele osób narażonych jest więc na zbyt niskie poziomy witaminy D przez dużą część roku.

Ochrona przed słońcem – ale też blokada syntezy witaminy D
Używanie filtrów przeciwsłonecznych ma kluczowe znaczenie, aby chronić skórę przed szkodliwym działaniem promieni słonecznych. Jednocześnie blokuje to proces, w którym promienie słoneczne syntetyzują i tworzą nasze naturalne zapasy witaminy D w skórze. Kolor skóry również ma znaczenie dla efektywności wchłaniania. Im ciemniejsza skóra, tym mniej witaminy D jest wchłaniane. Północni Europejczycy z jasną skórą często smarują się dodatkowo, aby uniknąć poparzeń, co jest całkowicie zrozumiałe, ale przez to tracimy również witaminę D. Wiele osób decyduje się na ochronę za pomocą odzieży zakrywającej ciało lub spędza czas w cieniu, co również sprawia, że tracimy witaminę D z słońca.

Witamina D w diecie
Niestety, witamina D nie występuje w dużych ilościach w diecie, dlatego niektóre produkty mleczne są wzbogacane w witaminę D. Witamina ta występuje również w mniejszych ilościach w jajkach i mięsie. Łosoś, sardynki, makrela i inne tłuste ryby to doskonałe źródła witaminy D. Niektóre grzyby, takie jak kurki, zawierają również trochę witaminy D, ale w bardziej nieaktywniej formie.

Wpływa na ważne systemy w organizmie
Witamina D ma zdolność wpływania na funkcje wielu komórek w organizmie, co z kolei wpływa na nasze zdrowie na wiele sposobów. Witamina D odgrywa ważną rolę w wchłanianiu i wykorzystaniu wapnia i fosforu, aby układ nerwowy i mięśnie mogły funkcjonować prawidłowo, a także przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego. Inne części ciała, takie jak kości, zęby i proces podziału komórkowego, również potrzebują witaminy D.

Sposób użycia:
Zalecane dzienne spożycie dla dorosłych: 1 kapsułka dziennie podczas posiłku.

Nie przekraczać zalecanego dziennego spożycia. Suplementy diety nie zastępują zróżnicowanej diety, a powinny być łączone z różnorodną i zrównoważoną dietą oraz zdrowym stylem życia. Przechowywać w suchym miejscu w temperaturze pokojowej, chronić przed światłem słonecznym. Przechowywać w miejscu niedostępnym dla małych dzieci.