Elexir PharmaD3 Vitamin 2500IE 30 stk

I Norden er D-vitamin en mangelvare. D-vitamin dannes i huden når vi utsettes for sollys i vår- og sommermånedene i Sverige. Mellom mai og september er opptaket via huden på sitt beste, så lenge du ikke bruker solkrem eller heldekkende klær. Om sommeren er solen den viktigste kilden til D-vitamin, men fra senhøsten til våren kan vi egentlig ikke regne med noen betydelig syntese i kroppen, fordi UV-B-strålingen filtreres bort i atmosfæren når solen står lavt. For bare noen år siden trodde mange at mengden D-vitamin som dannes i kroppen om sommeren ville dekke behovet også om vinteren, siden D-vitamin er fettløselig og kan lagres i kroppen. Nå vet vi at den produserte mengden ofte ikke er tilstrekkelig, og bare noen få klarer å produsere nok til å dekke behovet om vinteren. Mange risikerer derfor å ha for lave nivåer av D-vitamin store deler av året.

Solkrem beskytter – men blokkerer også D-vitaminsyntesen. Bruk av solkrem er viktig for å beskytte huden mot skadelige solstråler. Samtidig blokkerer det prosessen der solstrålene danner våre naturlige D-vitaminlagre i huden. Hudfargen spiller også en rolle for hvor effektivt opptaket er. Jo mørkere hud, desto mindre D-vitamin tas opp. Nordmenn med lys hud vil gjerne smøre seg ekstra for å unngå å bli røde og brente, noe som er helt riktig, men da går vi også glipp av D-vitaminet. Mange velger i stedet å beskytte seg med heldekkende klær eller holde seg i skyggen, noe som også gjør at vi mister D-vitamin fra solen.

D-vitamin i kosten. Dessverre finnes det ikke store mengder D-vitamin i maten, så noen meieriprodukter berikes med D-vitamin. Vitaminet finnes også i mindre mengder i egg og kjøtt. Laks, sardiner, makrell og andre fete fisker er gode kilder til D-vitamin. Noen sopper, som kantareller, inneholder faktisk litt D-vitamin, men i en mer inaktiv form.

Påvirker viktige systemer i kroppen. D-vitamin har evnen til å påvirke funksjonen til flere av kroppens celler, noe som igjen påvirker helsen vår på ulike måter. D-vitamin spiller en viktig rolle i opptaket og utnyttelsen av kalsium og fosfor, for at nervesystemet og musklene skal fungere normalt, og det bidrar også til et normalt fungerende immunsystem. Andre deler av kroppen, som skjelettet og tennene, er også avhengige av D-vitamin, og det trengs for celledelingsprosessen.

Bruk:
Anbefalt daglig inntak for voksne: 1 kapsel daglig i forbindelse med måltid.

Anbefalt daglig inntak bør ikke overskrides. Kosttilskudd erstatter ikke et variert kosthold og bør kombineres med en allsidig og balansert kost og en sunn livsstil. Oppbevares tørt ved romtemperatur, beskyttet mot sollys. Oppbevares utilgjengelig for små barn.