Elexir PharmaD3 Vitamin 2500IE 30 kpl

D-vitamiini on harvinaista herkkua Pohjolassa
D-vitamiinia muodostuu iholla auringonvalossa kevät- ja kesäkuukausina. Touko-syyskuussa imeytyminen on huipussaan, kunhan et käytä aurinkovoidetta tai peittäviä vaatteita. Kesällä aurinko on tärkein D-vitamiinin lähde, mutta loppusyksystä kevääseen ei kannata laskea merkittävään synteesiin, sillä UV-B-säteet suodattuvat ilmakehässä auringon ollessa matalalla. Vielä muutama vuosi sitten moni ajatteli, että kesällä syntynyt D-vitamiinimäärä riittäisi myös talvella, koska D-vitamiini on rasvaliukoinen ja voi varastoitua kehoon. Nyt tiedetään, että määrä ei usein riitä, ja vain harvat tuottavat tarpeeksi kattamaan talvikauden tarpeen. Monilla on siis riski saada liian alhaiset D-vitamiinitasot suurimman osan vuodesta.

Aurinkosuoja suojaa – mutta estää myös D-vitamiinisynteesiä
Aurinkovoiteet suojaavat ihoa auringon haitallisilta säteiltä. Samalla ne estävät prosessia, jossa auringonsäteet synnyttävät D-vitamiinivarastoja iholla. Ihonväri vaikuttaa myös imeytymiseen. Mitä tummempi iho, sitä vähemmän D-vitamiinia imeytyy. Vaaleaihoiset pohjoismaalaiset levittävät aurinkovoidetta välttääkseen palamista, mikä on täysin oikein, mutta menetämme samalla D-vitamiinia. Monet valitsevat suojautua peittävillä vaatteilla tai pysyä varjossa, mikä myös vähentää auringosta saatavaa D-vitamiinia.

D-vitamiini ruoassa
D-vitamiinia ei juuri ole ruoassa, joten esimerkiksi maitotuotteita täydennetään sillä. Vitamiinia on myös vähän munissa ja lihassa. Lohi, sardiinit, makrilli ja muut rasvaiset kalat ovat hyviä D-vitamiinin lähteitä. Tietyt sienet, kuten kantarellit, sisältävät hieman D-vitamiinia, mutta epäaktiivisessa muodossa.

Vaikuttaa kehon tärkeisiin järjestelmiin
D-vitamiinilla on kyky vaikuttaa monien kehon solujen toimintaan, mikä puolestaan vaikuttaa terveyteemme monin tavoin. D-vitamiinilla on tärkeä rooli kalsiumin ja fosforin imeytymisessä ja hyödyntämisessä, jotta hermosto ja lihakset toimisivat normaalisti, ja se edistää myös immuunijärjestelmän normaalia toimintaa. Myös muut kehon osat, kuten luusto ja hampaat, ovat riippuvaisia D-vitamiinista, ja sitä tarvitaan solujen jakautumisprosessissa.

Käyttö:
Suositeltu vuorokausiannos aikuisille: 1 kapseli päivässä aterian yhteydessä.

Suositeltua vuorokausiannosta ei saa ylittää. Ravintolisä ei korvaa monipuolista ruokavaliota, vaan sitä tulisi käyttää monipuolisen ja tasapainoisen ruokavalion sekä terveellisten elämäntapojen ohella. Säilytä kuivassa huoneenlämmössä, suojassa auringonvalolta. Säilytä lasten ulottumattomissa.