Aminosyror

Maximera din träning med aminosyror och BCAA kosttillskott

Vill du ta din träning till nästa nivå? Då är aminosyror och BCAA (förgrenade aminosyror) i form av kosttillskottet det du behöver för att nå dina mål! På denna grymma sida hittar du BCAA och aminosyror som du kan ta för att boosta resultatet av din träning. Nyfiken på hur, när och varför du bör lägga till aminosyror som tillskott? Fortsätt läsa!

 

När ska man ta aminosyror?

Kortfattat så använder kroppen aminosyror lite som byggstenar för att bygga proteiner, vilket muskler i sin tur till stor del består av. Så, aminosyror är helt enkelt en nödvändighet i kroppen för att bidra till normala funktioner, samt en superbra medhjälpare att ha när du vill bygga muskler! Det är därför inte bara hardcore-styrketränaren som mår bra av äta aminosyror. Nej, det är även bra tillskott för ute och joggar-tränaren, spinningfantasten och yogaälskaren. Ja, och även för seniorer och unga vuxna, då de bidrar till både muskeltillväxten och återhämtning av kroppen. Bra va?! Javisst, men NÄR ska man ta tillskott med aminosyror? Före träning, eller?

 

Före träning: Ger dina muskler bränsle och minskar muskelnedbrytning under intensiv träning.

Under träning: Håller energinivåerna uppe och förser musklerna med de aminosyror de behöver.

Efter träning: Främjar muskelåterhämtning och minskar ömmandet i musklerna.

What else? Även mellan måltider kan aminosyror vara användbara för att förhindra muskelnedbrytning när det går lång tid mellan dina måltider.

 

Varför äter man aminosyror i tillskott?

Även om aminosyror finns naturligt i många livsmedel, inklusive kött, fisk och bönor, kan kosttillskott med aminosyror vara användbara för att säkerställa att du får i dig tillräckligt för dina träningsmål. De ger en praktisk och koncentrerad källa till dessa viktiga byggstenar för att stödja muskeltillväxt, återhämtning och övergripande träningsframsteg. Woop woop!

 

Next up: Vad är BCAA och när ska man använda det?

BCAA (förgrenade aminosyror) är en mer specifik typ av aminosyror som inkluderar leucin, isoleucin och valin. Dessa aminosyror har blivit väldigt populära inom fitnessvärlden eftersom de förhindrar muskelnedbrytning och hjälper till att bygga protein, som i sin tur bygger muskler. BCAA är även utmärkta för att bevara muskelmassan när du följer en kalorirestriktiv diet för viktminskning. Använd BCAA så här:

 

Före träning: Minskar muskelnedbrytning och trötthet under ditt träningspass.

Under träning: Ger dina muskler extra energi och stöd under långa och intensiva träningspass.

Efter träning: Främjar muskelåterhämtning och hjälper till med muskelreparation.

 

Så, om du vill optimera din träning och se fantastiska resultat, överväg att inkludera aminosyror eller BCAA kosttillskott i din dagliga rutin!