Så håller du håret fräscht när du tränar ofta

Finns det något mer tillfredställande än att kliva ned från spinningcykeln med mjölksyran sprutandes ur öronen? Eller att plocka bort vikterna från skivstången, medan musklerna skakar efter ett stenhårt pass? Oavsett vilken typ av träning som är din grej är en sak säkert – det är hur härligt som helst att svettas! Och att kroppen mår bra av träning vet vi ju redan, men vad tycker håret och hårbotten om all svett och allt duschande? Vi har sökt hjälp hos experten!

Påverkas håret och hårbotten av att jag svettas mycket?

– Svett är inte dåligt för kroppen men just hårbotten kan faktiskt ta skada av att vara fuktig för ofta och i för lång tid, berättar Jasmine Rosborg, frisör, hårfärgsexpert och numera kundtjänstmedarbetare på Lyko.

Uh-oh! Vad händer då?

– Då kan bakteriefloran ändras och leda till att du får problem med svamp, mjäll, klåda och liknande. Tränar du ofta kan du därför hjälpa håret genom att blåsa det med kalluft så att hårbotten får torka snabbare.

En annan följd av att träna mycket är att också duscha en hel del. Hur bör jag tvätta och ta hand om mitt hår i duschen, för att slita så lite som möjligt på det?

– Om vi först går igenom vad som faktiskt är skadligt med att duscha jätteofta: Nummer ett är själva vattnet, vars ph-värde är mer basiskt än vårt hår. Men vi kan ju inte undvika att använda vatten, så det går inte att göra något åt. Nummer två på listan är om du har ett för rengörande schampo. Men att inte alls använda schampo är inte heller bra! Det kommer tyvärr bara göra håret ännu torrare.

Okej! Så hur ska jag göra då?

– Det bästa du kan göra är att tvätta håret som vanligt på de dagar du brukar göra det normalt, och sedan använda ett tvättbalsam mellan tvättarna när du just tränat. Det rengör hår och hårbotten samt sluter hårets så kallade fjällskikt. Glöm inte att skölja bort med vatten!

Grymt tips! Har du några personliga favoriter när det kommer till tvättbalsam?

– Absolut, jag kan varmt rekommendera dessa! 

Vilka är dina bästa produkttips när det gäller vanligt schampo, balsam och inpackning då?

– Haha oj, det är nog den svåraste frågan man kan ställa till en frisör, vi har för många, skrattar Jasmine, men fortsätter i alla fall:

– Mitt absoluta favoritmärke just nu är Davroe. Alla deras produkter är gudomliga, speciellt deras olika schampo och balsam. Jag som har ett väldigt torrt och delvis lockigt hår ÄLSKAR deras serier Hydrating och Smooth Anti-Frizz, som är fullpackade med fukt. Sen finns det en relativt ny serie från Kérastase som är guld om du har hår som lätt går av, som mitt gör i perioder.

Perfekt! Och inpackningar då?

– Eftersom det inte är nödvändigt att ha samma inpackning som övriga serien brukar jag anpassa mig efter vad mitt hår behöver just här och nu, för att maxa resultatet! Dock är dessa två givna favoriter i min dusch, och dem passar alla hårtyper:

Ett annat vanligt tips som jag ofta får höra är att helt enkelt tvätta håret mer sällan. Vilka är dina bästa knep för att dryga ut tiden mellan tvättarna?

– Ja, det tipset vet jag inte riktigt hur jag ställer mig till! Tränar du ofta bör du åtminstone blåsa håret med kalluft för att hjälpa hårbotten torka. Sen är det bra om du använder ett antibakteriellt vårdande serum eller en spray likt denna från O'right, för att undvika bakterietillväxt. 

Okej, här kommer en fråga som jag ofta går och fnular på: spelar det någon roll om jag duschar i kallt eller varmt vatten?

– Nja, någon större skillnad gör det inte. Ett kallt vatten sägs sluta fjällskiktet bättre och kunna ge mer glans, men vattnet kommer fortfarande ha samma ph-värde. Så jag tycker att du ska satsa på en riktigt grym hårvårdsserie och njuta av värmen i duschen!

Tack och lov! Jag var inte alls taggad på att behöva duscha kallt… förutom en bra duschrutin, finns det några andra knep för att hålla håret fräscht?

– Absolut! Jag rekommenderar att du varje dag innan borstning har i en återfuktande och utredande produkt. Det ger ett bra skydd mot mekaniskt slitage som håret utsätts för dagligen. Här är mina favoriter:

Ett annat problem som kan uppstå om jag till exempel tränar

utomhus i vind och väder är att håret blir sjukt trassligt. Kan jag göra något åt det?

– Ja, mitt första tips är att träna i fläta! Då håller håret sig på plats och trasslar inte ihop sig lika lätt. Om det ändå blir lite trassligt så kan jag varmt rekommendera att du först har i en vårdande leave in-produkt likt denna och sedan försiktigt borstar håret från topparna, med en sådan här underbar borste.

Många kvinnor, men även män, bär tofs när de tränar. Är det dåligt för håret?

– Ja, att ha tofs sliter alltid lite, speciellt om du har den på samma ställe varje gång, vilket vi ofta har. Det bästa valet är scrunchies som är något mer skonsamt.