Elexir PharmaD3 Vitamin 2500IE 30 St.

In Skandinavien ist Vitamin D oft Mangelware. Es wird in unserer Haut gebildet, wenn sie im Frühling und Sommer in Schweden dem Sonnenlicht ausgesetzt ist. Zwischen Mai und September ist die Aufnahme über die Haut am effektivsten, vorausgesetzt, du verzichtest auf Sonnenschutz oder trägst keine Ganzkörperkleidung. Im Sommer ist die Sonne unsere Hauptquelle für Vitamin D, aber von Herbst bis Frühling kann man eigentlich nicht mit einer nennenswerten Synthese im Körper rechnen, da die UV-B-Strahlung in der Atmosphäre herausgefiltert wird, wenn die Sonne niedrig steht. Bis vor einigen Jahren dachte man, die im Sommer produzierte Vitamin-D-Menge würde ausreichen, um den Bedarf auch im Winter zu decken, da Vitamin D fettlöslich ist und somit im Körper gespeichert werden kann. Mittlerweile weiß man jedoch, dass die produzierte Menge oft nicht ausreicht und nur bestimmte Personen genug produzieren, um den Bedarf auch im Winter zu decken. Viele riskieren also, während eines Großteils des Jahres einen zu niedrigen Vitamin-D-Spiegel zu haben. Sonnenschutz schützt – blockiert aber auch die Vitamin-D-Synthese. Der Einsatz von Sonnenschutzcremes ist essentiell, um die Haut vor den schädlichen Auswirkungen der Sonnenstrahlen zu schützen. Doch gleichzeitig verhindern sie auch den Prozess, bei dem die Sonnenstrahlen unser natürliches Vitamin-D-Depot in der Haut aufbauen. Auch die Hautfarbe spielt eine Rolle bei der Effizienz der Aufnahme. Je dunkler die Hautfarbe, desto weniger Vitamin D wird aufgenommen. Menschen mit sehr heller Haut in den nördlichen Breiten neigen dazu, sich reichlich einzucremen, um nicht rot und verbrannt zu werden, was zwar richtig ist, aber so entgeht uns auch das Vitamin D. Viele entscheiden sich daher, sich mit Ganzkörperkleidung zu schützen oder im Schatten zu bleiben, was ebenfalls dazu führt, dass wir kein Vitamin D von der Sonne abbekommen. Vitamin D in der Ernährung. Leider ist Vitamin D nicht in großen Mengen in unserer Nahrung vorhanden, weshalb zum Beispiel einige Milchprodukte mit Vitamin D angereichert werden. Das Vitamin findet sich auch in geringen Mengen in Eiern und Fleisch. Lachs, Sardinen, Makrelen und andere fette Fische sind hervorragende Vitamin-D-Quellen. Einige Pilze, wie zum Beispiel Pfifferlinge, enthalten tatsächlich etwas Vitamin D, allerdings in einer weniger aktiven Form. Beeinflusst wichtige Systeme im Körper. Vitamin D kann die Funktionen zahlreicher Zellen im Körper beeinflussen, was wiederum unsere Gesundheit auf vielfältige Weise verbessert. Es spielt eine entscheidende Rolle bei der Aufnahme und Verwertung von Kalzium und Phosphor, unterstützt das normale Funktionieren von Nervensystem und Muskeln und trägt zu einem gesunden Immunsystem bei. Auch andere Körperteile, wie das Skelett, die Zähne und der Prozess der Zellteilung, sind auf Vitamin D angewiesen.

Anwendung:
Empfohlene tägliche Dosis für Erwachsene: 1 Kapsel täglich zusammen mit einer Mahlzeit. Die empfohlene Tagesdosis sollte nicht überschritten werden. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine abwechslungsreiche Ernährung und sollten im Rahmen einer ausgewogenen und gesunden Lebensweise verwendet werden. Trocken und bei Raumtemperatur lagern, vor direktem Sonnenlicht schützen. Für kleine Kinder unzugänglich aufbewahren.