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Aminosäuren sind die Bausteine, die Proteine in Ketten bilden, welche unsere Muskeln aufbauen. Das Wort Protein stammt aus dem Griechischen und bedeutet "das Erste sein", was zeigt, dass Protein unsere erste Priorität für das Überleben ist. Von den 22 Aminosäuren sind acht für Erwachsene und zehn für Kinder essentiell. Das bedeutet, dass diese lebensnotwendigen Aminosäuren unser Körper nicht selbst herstellen kann. Wir müssen sie durch den Verzehr proteinreicher Lebensmittel wie Fisch, Fleisch, Eier, Nüsse und einige Hülsenfrüchte aufnehmen.

Essentielle Aminosäuren: Phenylalanin, Isoleucin, Leucin, Lysin, Methionin, Threonin, Tryptophan und Valin.

Nicht-essentielle Aminosäuren: Glutamin ist eine nicht-essentielle Aminosäure, die jedoch bei bestimmten körperlichen Veränderungen essentiell werden kann. Der Bedarf an Glutamin im Körper steigt bei Fieber, Infektionen, intensivem Training, Wundheilung usw. Glutamin trägt auch zu einer gesünderen Darmflora bei, was sich wiederum positiv auf das Immunsystem auswirkt.

Protein trägt zur Zunahme der Muskelmasse bei.
Protein trägt zur Erhaltung der Muskelmasse bei.
Vitamin B6 trägt zu einem normalen Protein- und Glykogenstoffwechsel bei.
Vitamin B6 trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Erschöpfung bei.
Vitamin B6 trägt zur Regulation der Hormonaktivität bei.

Mische 1 Portion (1 Messlöffel à 19 g) mit 3-4 dl Wasser in einem Shaker.