Nahrungsergänzungsmittel

Nahrungsergänzungsmittel bei Lyko

 

Welches sind die besten Nahrungsergänzungsmittel? Ich bin froh, dass du das fragst! Nun, die besten Nahrungsergänzungsmittel sind diejenigen, die die Stoffe enthalten, die du und dein Körper brauchen. Nahrungsergänzungsmittel gibt es in den verschiedensten Formen und Ausführungen und mit unterschiedlich langen Listen von Inhaltsstoffen. Du findest alles von Gummibärchen, die die Haarqualität verbessern, bis hin zu normalen Kapseln, die die Haut verbessern.

 

Verschiedene Arten von Nahrungsergänzungsmitteln

Um das Richtige für dich zu finden, musst du mit deinen Bedürfnissen beginnen. Möchtest du stärkere Nägel oder Haare? Oder möchtest du ein einfaches Nahrungsergänzungsmittel, das dir alle Nährstoffe liefert, die du brauchst? Im Folgenden sehen wir uns einige gängige Arten von Nahrungsergänzungsmitteln an und erläutern, wofür sie gut sind. Doch zunächst ein kurzer Gedanke: Die meisten Menschen decken ihren Bedarf durch eine regelmäßige, abwechslungsreiche Ernährung. Ein Mangel an essenziellen Stoffen ist recht selten, kommt aber dennoch vor. Wenn du dir nicht sicher bist, welche Stoffe deinem Körper fehlen könnten, empfehlen wir dir, mit deinem Arzt zu sprechen. Wenn du möchtest, kannst du dich auch durch die Einnahme eines allgemeinen Nahrungsergänzungsmittels für Frauen oder Männer mit allen wichtigen Stoffen versorgen. Sie enthalten alle Stoffe, an denen es am häufigsten mangelt.

 

Nahrungsergänzungsmittel für Frauen

Frauen und Männer haben manchmal einen unterschiedlichen Bedarf, der hauptsächlich auf die Menstruation zurückzuführen ist. Wenn du zum Beispiel starke Regelblutungen hast, kann es sein, dass du einen Eisenmangel hast. Dann ist es vielleicht an der Zeit, ein Eisenpräparat einzunehmen. Die meisten Nahrungsergänzungsmittel für Frauen enthalten Eisen, aber auch andere Stoffe, die gut für dich sind. Zum Beispiel Vitamine! Du kannst allgemeine Nahrungsergänzungsmittel für Frauen einnehmen, auch wenn du keinen Mangel hast, sondern nur auf Nummer sicher gehen willst.

 

Nahrungsergänzungsmittel für Schwangere

Das Wichtigste für dich als schwangere Frau ist, wie in jedem anderen Lebensabschnitt auch, dass du dich richtig und abwechslungsreich ernährst. Während der Schwangerschaft ist dies sogar noch wichtiger, denn "man isst für zwei", wie man so schön sagt. Wenn du dir Sorgen machst, nicht genug zu bekommen, kannst du ein Nahrungsergänzungsmittel einnehmen. Frage deine Hebamme, welches das beste für dich ist! Nahrungsergänzungsmittel für Schwangere enthalten oft Folsäure (ein B-Vitamin), Eisen und Kalzium. Manchmal enthalten sie auch Vitamin D, das die Kalziumaufnahme im Körper fördert. All dies hilft deinem Körper, das Blut, die Knochen und die Zähne des Babys zu entwickeln. In der Frühschwangerschaft wird in der Regel empfohlen, Folsäure einzunehmen, um das Risiko einer Spina bifida beim Fötus zu verringern.

 

Nahrungsergänzungsmittel für Männer

Im Großen und Ganzen haben die meisten Männer und Frauen den gleichen Bedarf, obwohl es einige Unterschiede gibt. Nahrungsergänzungsmittel für Männer enthalten in der Regel eine etwas höhere Menge an Zink, das unter anderem zur Aufrechterhaltung eines normalen Testosteronspiegels im Blut beiträgt. Neben höheren Mengen an Zink enthalten Nahrungsergänzungsmittel für Männer, wie auch die für Frauen, viele andere gute Inhaltsstoffe wie Vitamine und Mineralien.

 

Zink - Nahrungsergänzungsmittel

Wie bereits erwähnt, hilft Zink Männern, ihren Testosteronspiegel aufrechtzuerhalten, aber das ist nicht alles, was dieses kleine Wundermineral tut! Seine Hauptaufgabe im Körper besteht darin, das Immunsystem zu unterstützen. Zink wirkt als Antioxidans und hilft, oxidativem Stress entgegenzuwirken, der unsere Zellen abbaut. Daher trägt Zink unter anderem zu einer gesunden Haut, Haaren und Nägeln bei. Nahrungsergänzungsmittel für das Haar enthalten häufig Zink.

 

Magnesium - Nahrungsergänzungsmittel

Magnesium ist ein Mineralstoff, der zu einem normalen Energiestoffwechsel und zum reibungslosen Funktionieren des Nervensystems beiträgt. Ein schwerer Magnesiummangel kann zu Verhaltensstörungen führen, das Wachstum hemmen und Krämpfe verursachen. Dies ist jedoch recht selten, und die meisten Menschen, die sich normal und abwechslungsreich ernähren, leiden nicht an Magnesiummangel. Magnesiumpräparate sind vor allem bei Menschen beliebt, die viel Sport treiben, da der Mineralstoff neben den bereits genannten Eigenschaften auch zu einer normalen Muskelfunktion beiträgt.

Pssst! Gut zu wissen: Eine zu hohe Zufuhr von Magnesiumpräparaten kann den Magen verstimmen und Durchfall verursachen.

 

Eisen - Nahrungsergänzungsmittel

Eisen trägt im Körper zur Bildung von roten Blutkörperchen und Hämoglobin bei. Deshalb ist es wichtig, einen normalen Eisenhaushalt zu haben. Wenn du einen Eisenmangel hast, kannst du dich müde oder sogar erschöpft fühlen. Eisenmangel kann sich zum Beispiel bei Frauen mit starker Regelblutung bemerkbar machen. Wenn du den Verdacht hast, dass du an Eisenmangel leidest, kannst du entweder allgemeine Nahrungsergänzungsmittel für Frauen, die fast immer Eisen enthalten, oder reine Eisenpräparate einnehmen. Auch Männer können aus verschiedenen Gründen an Eisenmangel leiden.

 

Nicht vergessen!

Die meisten Menschen müssen keine Nahrungsergänzungsmittel einnehmen. Wenn du dich normal, abwechslungsreich und gut ernährst, bekommst du im Allgemeinen immer die Nährstoffe, die du brauchst, um dich gut zu fühlen. Wenn du dich in deinem Körper seltsam fühlst und vermutest, dass du einen Mangel an einem bestimmten Stoff hast, ist es gut, einen Arzt aufzusuchen, um sicherzustellen, dass nichts anderes hinter den Symptomen steckt, die du erlebst. Wenn du trotzdem sichergehen willst, dass du genug bekommst, um gesund zu bleiben, ist unser Tipp, allgemeine Nahrungsergänzungsmittel für Frauen oder Männer zu nehmen. Dann bist du garantiert auf der sicheren Seite.