Elexir PharmaD3 Vitamin 2500IE 30 St.

In het noorden is vitamine D schaars. Vitamine D wordt in de huid aangemaakt bij blootstelling aan zonlicht tijdens de lente- en zomermaanden in Zweden. Tussen mei en september is de opname via de huid optimaal, op voorwaarde dat je geen zonnebrandcrème of bedekkende kleding gebruikt. Tijdens de zomer is de zon de belangrijkste bron van vitamine D, maar vanaf de late herfst tot de lente is er eigenlijk geen noemenswaardige synthese in het lichaam, omdat UV-B-straling wordt gefilterd in de atmosfeer wanneer de zon laag staat. Tot slechts enkele jaren geleden namen velen aan dat de gesynthetiseerde hoeveelheid vitamine D die in het lichaam wordt aangemaakt tijdens de zomer, voldoende zou moeten zijn voor de behoeften in de winter, omdat vitamine D in vet oplosbaar is en dus kan worden opgeslagen in het lichaam. Nu weten we echter dat de gesynthetiseerde hoeveelheid vaak niet voldoende is en dat slechts enkele mensen de benodigde hoeveelheid hebben geproduceerd om een groot deel van de behoefte in de winter te dekken. Velen lopen dus het risico om gedurende grote delen van het jaar te lage vitamine D-niveaus te hebben. Zonnebrand beschermt - maar blokkeert ook de vitamine D-synthese. Het gebruik van zonnebrandcrèmes heeft een belangrijke taak, namelijk het beschermen van de huid tegen de schadelijke effecten van de zonnestralen. Tegelijkertijd wordt ook het proces geblokkeerd waarbij de zonnestralen vitamine D synthetiseren en onze natuurlijke voorraden van vitamine D in de huid aanmaken. Ook de huidskleur speelt een rol bij hoe efficiënt de opname is. Hoe donkerder de huidskleur, hoe minder vitamine D wordt opgenomen. Noorderlingen met een zeer lichte huid smeren graag wat extra om niet rood en verbrand te worden, wat helemaal goed is, maar dan missen we ook vitamine D. Velen kiezen er in plaats daarvan voor om zich te beschermen met bedekkende kleding of in de schaduw te blijven, waardoor we ook vitamine D van de zon missen. Vitamine D in voeding. Helaas zit vitamine D niet in grote hoeveelheden in voeding en daarom worden bijvoorbeeld sommige zuivelproducten verrijkt met vitamine D. Het vitamine zit ook in kleine hoeveelheden in eieren en vlees. Zalm, sardines, makreel en andere vette vissoorten zijn goede bronnen van vitamine D. Sommige paddenstoelen, zoals cantharellen, bevatten eigenlijk een beetje vitamine D, maar in een meer inactieve vorm. Beïnvloedt belangrijke systemen in het lichaam. Vitamine D heeft het vermogen om verschillende functies van de lichaamscellen te beïnvloeden, wat op zijn beurt onze gezondheid op verschillende manieren beïnvloedt. Vitamine D speelt een belangrijke rol bij de opname en het gebruik van calcium en fosfor, zodat het zenuwstelsel en de spieren normaal functioneren, en het draagt ook bij aan een normaal functionerend immuunsysteem. Ook andere delen van het lichaam zijn afhankelijk van vitamine D, zoals het skelet, de tanden en het is nodig voor het celdelingsproces.

Gebruik:
Aanbevolen dagelijkse dosis voor volwassenen: 1 capsule per dag bij een maaltijd. De aanbevolen dagelijkse dosis niet overschrijden. Voedingssupplementen vervangen geen gevarieerde voeding, maar moeten worden gecombineerd met een gevarieerd en uitgebalanceerd dieet en een gezonde levensstijl. Bewaren op een droge plaats bij kamertemperatuur, beschermd tegen zonlicht. Buiten bereik van kinderen bewaren.