C-vitamin

FAQ – Allt du vill veta om C-vitamin

Vad är C-vitamin?

C-vitamin, ibland kallat askorbinsyra, är en riktig välkänd superhjälte bland vitaminer. Den stärker immunförsvaret, skyddar mot oxidativ stress och hjälper kroppen att ta upp järn – samtidigt som den ger huden en extra dos glow. Det tackar vi inte nej till! C-vitamin finns naturligt i frukt och grönt (som apelsin, paprika och kiwi!), men många väljer även C-vitaminkosttillskott för att säkerställa sitt dagliga intag.

Vad är C-vitamin bra för?
C-vitamin bidrar till att stärka immunförsvaret, skydda cellerna mot oxidativ stress, öka järnupptaget och främja normal kollagenbildning. För din hud betyder det mer elasticitet, lyster och en jämnare hudton!

Hur mycket C-vitamin behöver du per dag?
Rekommenderat intag ligger på cirka 75 milligram per dag för vuxna. Många kosttillskott innehåller högre doser, vilket är helt okej eftersom du kissar ut överskottet kroppen inte behöver. Kroppen lagrar nämligen inte C-vitamin.

Är C-vitamin bra för huden?
Yes! C-vitamin är en av de mest omtalade hudvårdsingredienserna. Det hjälper till att ljusa upp pigmentfläckar, skydda mot fria radikaler och ger huden en fräsch glow. Perfekt för dig som vill ha en jämnare hudton och piggare hy!

Kan man få i sig för mycket C-vitamin?
C-vitamin är vattenlösligt, vilket betyder att överskottet kissas ut. Väldigt höga doser kan dock ge känslig mage. Håll dig till rekommenderade mängder så är du på den säkra sidan.

Vilken form av C-vitamin är bäst?
Det beror på vad du föredrar! Tabletter, kapslar, pulver eller brustabletter – alla funkar lika bra. Smaken är som baken – nämligen delad, så välj det du gillar.

Kan du kombinera C-vitamin med andra kosttillskott?
C-vitamin fungerar såklart toppen tillsammans med andra näringsämnen! Till exempel boostar det upptaget av järn och är en perfekt sidekick till zink och D-vitamin för att boosta immunförsvaret.