Omega3

Omega-3 kosttillskott

Omega-3 är en av de där näringshjältarna som kroppen inte kan tillverka själv, men som spelar en avgörande roll för både hälsa och välmående. På den här sidan hittar du omega-3 kosttillskott i form av omega-3 kapslar och omega-3 tabletter – ett enkelt sätt att säkra ditt dagliga intag, oavsett livsstil och ålder!

 

Vad är omega-3 bra för?

Så… vad är omega-3 bra för egentligen? En hel del, faktiskt. Omega-3 bidrar bland annat till:

• normal hjärtfunktion
• normal hjärnfunktion
• normal syn
• stöd för leder och rörlighet
• ett fungerande immunförsvar

DHA bidrar till hjärnans och ögonens normala funktion, medan EPA och DHA tillsammans hjälper till att hålla hjärtat i form. Därför är omega-3 ett tillskott som passar många – från barn till vuxna, gravida och äldre.

 

Omega-3 i mat – räcker det?

Omega-3 finns naturligt i maten du äter såsom fet fisk som lax, makrill, sill och sardiner, men även i mindre mängder i exempelvis valnötter, linfrö och rapsolja. Problemet är att många inte äter tillräckligt med fet fisk för att täcka behovet.

Här kommer omega-3 kosttillskott in som en smidig lösning. Med omega-3 kapslar eller tabletter blir det enkelt att få i sig rätt mängd, utan att behöva äta en bit fisk till varje måltid. En bit sardin till frukost varje morgon? Eh, tack men nej tack säger vi!

 

Omega-3 tabletter eller kapslar, vad ska du välja?

Omega-3 finns i flera olika former, och valet handlar mest om vad som passar dig bäst:

• Omega-3 kapslar är oftast mjuka, lätta att svälja och innehåller flytande olja
• Omega-3 tabletter är ett alternativ för dig som föredrar fast form
• Flytande omega-3 passar perfekt för barn eller för dig som vill blanda i smoothie eller juice

Alla former ger samma typ av fettsyror – det viktiga är att du faktiskt tar dem.

 

Omega-3 för barn

Omega-3 för barn är extra populärt eftersom DHA bidrar till normal utveckling av hjärnan och synen. För barn kan omega-3 vara ett bra tillskott under uppväxten, särskilt om fisk inte står högt på favvolistan. Det finns barnanpassade omega-3-produkter med mild smak och anpassad dosering för just de små.

 

Omega-3 för gravida och ammande

Omega-3 för gravida är särskilt viktigt eftersom DHA bidrar till normal utveckling av fostrets hjärna och ögon. Samma sak gäller under amning. Många gravida väljer därför omega-3 kapslar som ett komplement till kosten, gärna i kombination med folsyra och D-vitamin. Hör gärna vad din barnmorska rekommenderar!