Aminosäuren
Maximiere dein Training mit Aminosäuren und BCAA Ergänzungen
Willst du dein Training auf die nächste Stufe bringen? Dann sind Aminosäuren und BCAAs (verzweigtkettige Aminosäuren) in Form eines Nahrungsergänzungsmittels das, was du brauchst, um deine Ziele zu erreichen! Auf dieser fantastischen Seite findest du BCAAs und Aminosäuren, die du einnehmen kannst, um die Ergebnisse deines Trainings zu steigern. Bist du neugierig, wie, wann und warum du Aminosäuren als Ergänzung einnehmen solltest? Dann lies weiter!
Wann sollte man Aminosäuren einnehmen?
Kurz gesagt, der Körper verwendet Aminosäuren ein wenig wie Bausteine, um Proteine aufzubauen, aus denen wiederum Muskeln größtenteils bestehen. Aminosäuren sind also einfach eine Notwendigkeit für den Körper, um zu den normalen Funktionen beizutragen, aber auch ein großartiger Helfer, wenn man Muskeln aufbauen will! Daher profitieren nicht nur Hardcore-Krafttrainer von der Einnahme von Aminosäuren. Nein, es ist auch eine großartige Ergänzung für den Outdoor-Jogger, den Spinning-Enthusiasten und den Yoga-Liebhaber. Ja, und sogar für Senioren und junge Erwachsene, da sie sowohl zum Muskelwachstum als auch zur Erholung des Körpers beitragen. Gut, nicht wahr? Sicher, aber WANN sollte man Aminosäurepräparate einnehmen? Vor dem Training, richtig?
Vor dem Training: Versorgt die Muskeln mit Nährstoffen und reduziert den Muskelabbau bei intensiven Übungen.
Während des Trainings: Hält das Energieniveau aufrecht und versorgt die Muskeln mit den benötigten Aminosäuren.r.
Nach dem Sport: Fördert die Erholung der Muskeln und reduziert Muskelkater.
Wann noch? Auch zwischen den Mahlzeiten können Aminosäuren nützlich sein, um den Muskelabbau zu verhindern, wenn zwischen den Mahlzeiten eine lange Zeit liegt.
Warum nehmen Menschen Aminosäurepräparate ein?
Obwohl Aminosäuren natürlich in vielen Nahrungsmitteln wie Fleisch, Fisch und Bohnen vorkommen, können Aminosäurepräparate nützlich sein, um sicherzustellen, dass du genug für deine Trainingsziele bekommst. Sie bieten eine bequeme und konzentrierte Quelle für diese essentiellen Bausteine, die das Muskelwachstum, die Erholung und den allgemeinen Trainingsfortschritt unterstützen.
Nächste Frage: Was sind BCAA und wann sollte man sie verwenden?
BCAAs (verzweigtkettige Aminosäuren) sind eine spezifischere Art von Aminosäuren, zu denen Leucin, Isoleucin und Valin gehören. Diese Aminosäuren sind in der Fitnesswelt sehr beliebt geworden, weil sie den Muskelabbau verhindern und den Aufbau von Eiweiß unterstützen, was wiederum den Muskelaufbau fördert. BCAAs eignen sich auch hervorragend für den Erhalt der Muskelmasse, wenn eine kalorienreduzierte Diät zur Gewichtsabnahme durchgeführt wird. Verwende BCAAs wie folgt:
Vor dem Training: Reduziert den Muskelabbau und die Ermüdung während des Trainings.
Während des Trainings: Gibt deinen Muskeln zusätzliche Energie und Unterstützung bei langen und intensiven Trainingseinheiten.
Nach dem Sport: Fördert die Erholung der Muskeln und hilft bei der Muskelreparatur.
Wenn du also dein Training optimieren und bessere Ergebnisse erzielen willst, solltest du Aminosäuren oder BCAA-Ergänzungen in dein tägliches Programm aufnehmen!