Magnesium

Magnesium als Nahrungsergänzungsmittel - das Geheimnis für mehr Wohlbefinden

Magnesium ist ein lebenswichtiges Mineral, das dein Körper braucht, um optimal zu funktionieren. Tatsächlich ist es an mehr als 300 biochemischen Reaktionen in deinem Körper beteiligt! Trotzdem ist Magnesium vielleicht einer der am meisten unterschätzten und vergessenen Mineralstoffe. Leider nehmen die meisten von uns nicht wirklich genug Magnesium über die Ernährung zu sich, denn wir alle gönnen uns von Zeit zu Zeit ein paar Fastfood-Gerichte, die keine Hülsenfrüchte, Vollkornprodukte oder Kürbiskerne enthalten. Dann kann ein Nahrungsergänzungsmittel ein guter Weg sein, um sicherzustellen, dass du die richtige Menge an Magnesium bekommst!

Wozu ist Magnesium gut?

Fühlst du dich müde? Auch wenn du energiereiche Nahrung zu dir nimmst? Dann könnte es sich um einen Magnesiummangel handeln! Eine der auffälligsten Auswirkungen von Magnesiummangel ist Müdigkeit. Magnesium spielt eine zentrale Rolle bei der Energieproduktion in unseren Zellen - es hilft dabei, die Nahrung, die wir zu uns nehmen, in verwertbare Energie umzuwandeln. Das ist richtig! Wenn wir also nicht genügend Magnesium in unserem Körper haben, kann unser Energielevel sinken und wir fühlen uns ständig müde und erschöpft. Erkennst du dich wieder?

Hier sind einige weitere Gründe, warum du Magnesiumpräparate einnehmen solltest:

• Aufrechterhaltung einer normalen Knochenstruktur
• Die Erhaltung normaler Zähne
• Aufrechterhaltung einer normalen Muskelfunktion
• Unterstützung der normalen Funktion des Nervensystems

Woher bekomme ich Magnesium?

Um Müdigkeit zu vermeiden und starke Knochen zu erhalten, ist es wichtig, dass wir die richtige Menge Magnesium zu uns nehmen. Dies kann erreicht werden, indem wir magnesiumreiche Lebensmittel wie Nüsse, Samen, Blattgemüse, Hülsenfrüchte, Fisch, Meeresfrüchte, Fleisch und Vollkornprodukte in unsere Ernährung aufnehmen. Für manche Menschen kann es jedoch schwierig sein, über die Ernährung allein genügend Magnesium aufzunehmen. In solchen Fällen kann ein Magnesiumpräparat eine sinnvolle Investition in die Gesundheit sein.

Beachte, dass eine zu hohe Zufuhr von Magnesium zu Magenbeschwerden führen kann. Wenn du also mit Magnesiumergänzungen anfängst, beginne sanft alle drei Tage und steigere dann langsam die Dosis.